LadyG tar nya tag!

16:8 5990401

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

25 januari 2013 09:35

Som väntat

Fast egentligen är inte +0.2kg speciellt mycket på det stora hela, veckosnittet den här veckan är -0.3kg och totalt ligger jag på -2.7kg och det jag siktade på var -0.5kg/v (v.4 nu ger -2kg). Dessutom har jag fortfarande träningsvärk som blomstrar och gör mig stel och ovig. Det brukar påverka vikten, på ena eller andra sättet. Jag funderar på att göra någon sorts wok ikväll, helst med kyckling. Woksåser kan man hitta på hur många som helst, det svåra är att bestämma ett tema för smakerna. Det blir mycket kyckling idag eftersom jag till lunch hade tänkt att vi skulle tömma kylen lite, vi har matlådor som snart blir för gamla om jag inte förbarmar mig över dem. Så lägligt att det blev -18 och svinkallt ute så jag inte vill gå ut! Om det alls blir motion idag blir det motionscykeln, för jag sätter inte min fot ute i den här kylan. Inte om jag inte måste!

Kommentarer

25 januari 2013 10:36

LadyG

Jag tror att det beror på två saker: dels att en nytränad muskel svullnar lite av ansträgningen (därav träningsvärken). En del hävdar att den svullnar på grund av mikrobristningar andra har andra förklaringar, men oavsett vilken förklaringsmodell de väljer blir resultatet att den ansträngda muskeln samlar på sig vätska. Den andra aledningen tror jag ligger i glykogeninlagringen. När man jobbat hårt med en muskel försöker kroppen lagra in glykogen snabbt i musklerna igen, för att ersätta det man gjorde av med. I vissa fall kan man ladda på mer än man gjort av med (en effekt vissa försöker åstakomma med flit inför tävlingar) och eftersom varje gram glykogen dessutom bindet 2,7g vätska kan man öka ganska mycket i vikt om man lyckas. Jag har märkt att det kan påverka vikten under flera dagars tid, om man fått på ett riktigt bra träningspass. Det kan omöjligt vara bara en anleding till varför man går upp i vikt av tuffa pass men fler än två rimliga mekanismer har jag inte hittat än.
25 januari 2013 12:41

utter

Smarrigt med wok! :)
25 januari 2013 13:44

AnnCatrine

Trevlig helg på dig. Hoppas värken går över.... Kramiz

Logga in för att skriva en kommentar.