Startar om kan man säga

Nu i helgen ska jag springa ett lopp, mest för skojs skull. 10km kuperad terräng, förhoppningsvis får jag en indikation på hur jag egentligen ligger till, för den 24:e springer jag ett "riktigt lopp". Då är det meningen att jag ska göra en bra tid på milen. Det kan bli svårt eftersom jag tränat mycket långpass, mycket långsamt och inte alls mycket fart.

Men jag måste ju försöka.

Efter det är det några veckor, lite mer än fyra veckor, till nästa bodpod-mätning. Då skulle det vara kul att se ytterligare en sänkning i kroppsfett, för då har jag en trend. Två mätpunkter ger ingen trendlinje, men utifrån tre kan man dra slutsatser.

Men efter det är det i stort sett lugnt i kalendern på tävlingsfronten till januari, då en favorit i repris dyker upp: Karlstad 6-timmars.

Jag bekymrar mig mindre för vikten nu för tiden och mer för kroppssammansättningen. Sen är väl ordet "bekymrar" inte riktigt rätt, men om det är något jag bryr mig om så är det snarare muskelmassa och fettmängd än kilo hit och dit på vågen. Jag tror att jag helt enkelt tröttnat på att se vikten åka jojo med några kilo hit och dit, det är ju samma kilon som kommer farande och sen försvinner igen. Antagligen är det vatten, glykogen och tarminnehåll helt enkelt. De gånger jag hgar träningsvärk eller mens väger jag mer, och där emellan går jag ner till basnivån igen. Mer läsning kring varför vågen är ett uselt redskap:
http://tranastyrka.se/muskler-fett-vatska-din-vag-har-noll-koll/

Det som känns viktigt är att fettprocenten krymper. Sen får vikten gärna ligga kvar på 67-68 eller var den nu behagar ligga, så längde det mesta av vikten består av annat än fett. 25% känns som en lagom siffra, en kvinna ska ligga nånstans mellan 20 och 30% så vitt jag vet.

För det räcker inte att bara banta sig smal, om man bantar bort musklerna på kuppen. Då kan man ju fortfarande ha en massa av det farliga fettet på och mellan organen, fastän man i övrigt ser "slank och fin" ut.
http://tranastyrka.se/normalt-bmi-fet-inuti/

Om jag behöver göra några ytterligare åtgärder, elle rom jag bara ska fortsätta som jag gör nu, återstår alltså att se. Den uppföljande mätningen lär ge svar på det.