Stel men nöjd

Träningsvärken är så sakta på väg att klinga av, jag är fortfarande lite stel men inte så farligt längre. Älsklingen hittade en ny muskel att plåga, soleus (se bild), och den behövde verkligen hans [KURSIV]ömma [/KURSIV]vård! Den stora muskeln som ligger ovanpå, gastrocnemius, är det inga problem med och hälsenan är inte öm så det är bara träningsvärk och ingen överansträgning. Men jösses så ont jag hade i soleus! Jag kan nog lugnt påstå att soleus aktiveras i löpsteget nu, jag hade lite bekymmer med det tidigare. Gastrocnemius gjorde allt jobb och soleus var inaktiv av någon anledning. Naprapaten visade mig en hop vadövningar som jag ska göra, och som jag faktiskt gjort regelbundet också. De fungerar tydligen, för man kan väl inte få träningsvärk i något som inte är aktivt :-) Idag ligger överkroppsträning på schemat så vaderna får vila. En promenad ska jag väl kunna klämma in också, det tror jag att jag hinner. Vågen dansade på 66kg idag, inte illa alls. Förr eller senare kommer kroppen att ge med sig, det vet jag. Den kan inte parera ett underskott på ~700kcal i all evighet :-) [FET]Bilden:[/FET] Den stora muskeln, den med siffrorna 1 och 2 till vänster, är gastrocnemius och den lilla smala som ligger under till höger är soleus. Musklerna sammanstrålar i achillessenan som i sin tur fäster i hälbenet. De sträcker i fotled. Antagonisten heter Tibialis Anterior (muskeln som lyfter främre delen av foten om vi ska stå på hälarna). Om Tibialis Anterior är svag kan man få ett klafsande löpsteg och träningsvärk i nämnda muskel blandas lätt ihop med benhinneinflammation.

Kommentarer

17 januari 2011 13:45

babs2

Tänk vilket samspel det är mellan allt i kroppen. Nästan förvånandsvärt att det fungerar!
17 januari 2011 13:51

LadyG

Ja det är fascinerande, men väl uträknat :-)
17 januari 2011 18:56

Yrla

hej hoppas träningsvärken snart ger sig. Ja kroppen får ge sig med vikten snart när du har 700 under kaloribehovet. Jag försöker ha 500 under o på helgen blir det mera då är det lättare för man sover ju bort ett mål. hälsn yrla
17 januari 2011 19:03

LadyG

Massage verkar bita bra på träningsvärk, jag mår mycket bättre nu! :-) Jag valde 700 för att jag misstänker att jag kanske räknar fel på maten och överskattar motionen lite, då blir underskottet kanske mindre än jag tror. Jag kör med lite säkerhetsmarginal bara :-)

Logga in för att skriva en kommentar.