LadyG tar nya tag!

16:8 5992364

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

10 april 2012 11:20

Stress gör dig sjuk på många sätt

[FET]Vi blir lättare förkylda om vi utsätts för stress under lång tid. Det är ett samband som forskare känt till men inte kunnat förklara förrän nu, och det verkar röra sig om att stressen minskar känsligheten för stresshormon, och det stör i sin tur immunförsvarets virusbekämpning.[/FET] – Det här är en riktigt bra och spännande studie, som gör att vi kan förstå mekanismerna bättre mellan stress och risken att bli sjuk. Och det som är styrkan här är att man faktiskt gör en koppling till en sjukdom, där man faktiskt utsätter folk för smitta och titta på hur många som blir sjuka och hur sjuka de blir, säger Mats Lekander, professor i hälsopsykologi vid Stressforskningsinstitutet på Stockholms universitet. källa: [LANK]http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=5054012[/LANK] Att stress är skadligt kände vi ju till sen tidigare: "Forskning har tydligt visat att långvarig stress kan leda till en rad olika sjukdomstillstånd, varav många kan kopplas till hjärt-kärlsjukdom. Långvarig och skadlig stress kan leda till: •Höjt blodtryck •Förhöjda blodfettsnivåer •Övervikt och fetma •Metabolt syndrom •Sömnrubbningar •Utmattningssyndrom •Depression •Försämrat immunförsvar •Problem med magen •Värk i kroppen [KURSIV]Texten är hämtad ur Hjärt-Lungfondens temaskrift Stress som gavs ut i oktober 2008.[/KURSIV]" Källa: [LANK]http://www.hjart-lungfonden.se/Sjukdomar/Livsstilsfaktorer/Stress-temaskrift/Stressen-skadar-kroppen/[/LANK] Ännu en anledning att se över sin livsstil, stressa ner och inte försöka vara Duktiga Doris/Dennis jämt. Ta hand om er!

Kommentarer

10 april 2012 12:45

Foxy

Instämmer med dej. Sitter här nu och försöker stressa ned. Ledig från jobbet och tar det lite lagom lugnt.;-)
10 april 2012 12:56

LadyG

Ledighet är skönt, om man verkligen tar vara på den och slappar lite också och inte bara flänger runt som en iller :-)
10 april 2012 14:11

tolwyn

Var det inte en studie som visade att svensken jobbar mer under semestern än övriga året? Klart det blir stress då.
10 april 2012 17:12

Cocoros

Sprang milen idag LadyG! Det var du som inspirerade mig! =)
10 april 2012 17:21

LadyG

Det låter bekant tolwyn, men jag minns inte vart jag läste det. Vi kollar mailen, svarar i mobilen och är mer tillgängliga under semestern än vad vi borde vara. Och blir mer sjuka. Härligt jobbat Cocoros! Visst är det härligt när man spränger lite gränser, vågar lite? :-)
10 april 2012 20:23

lejonell

Jo du. Kan bara instämma. Som utmattningssjuk mår man så dåligt så det inte är klokt. Hur dåligt syns inte utanpå. Till alla som tror att de är oumbärliga på jobbet - tänk om, DET ÄR INTE VÄRT DET.
10 april 2012 21:28

Cocoros

Absolut! Det var det verkligen! Vill springa imorgon igen, men det är kanske inte bra att springa två dagar på raken?
10 april 2012 21:33

LadyG

lejonell, håller med dig! Det är oftast när det är för sent man upptäcker att man inte är oumbärlig, företaget klarar sig även när man är borta. Det är inte alltid "bättre sent än aldrig" är en bra devis. Cocoros, njaaa det är väl inte helt bra om man är ovan. Benen vill gärna ha sin vila i början.
10 april 2012 22:00

tolwyn

Om du vill ut, gå eller cykla. Kan även rekommendera motionscykel. Vi som är relativt nya som löpare måste undvika för mycket stötvis belastning till att börja med.

Logga in för att skriva en kommentar.