Styrka idag igen
Jag kom iväg till gymmet ändå till sist. Fullt av folk, men det gick smidigt ändå. Alternerade i power racket med två unga killar som var hur trevliga som helst. De tyckte nog det var kul att en kvinna i deras mammas ålder vågade köra tungt med fria vikter, hörde trots Metallica iaf den ene säga åt den andre att "så ska du lyfta, du lyfter med ryggen" när jag körde mina knäböj. Blev glad då. Och ännu mer angelägen att verkligen böja med god teknik. :D
Jag höll mig i skinnet idag och körde inte tyngre än att jag hade en växel kvar. Det är lite ovanligt att jag lyckas med det. Jag vill ju så gärna lyfta tungt, bli starkare. Men målet var att komma till gymmet och inte maxa. Det kan jag göra om fyra veckor, så ska vi se vad som hänt. Tills dess ska jag vara snäll och duktig, bara köra försiktigt.
Jag måste måste måste komma ihåg att jag är nybörjare, åtminstone i senor och ligament. De minns inte på samma sätt att jag kunnat lyfta tyngre. De anpassar sig efter de krav jag ställer, och på nästan tio år har jag knappt ställt några krav alls, i styrkeavdelningen.
Så jag ska vara försiktig. Jag ska vara förnuftig.
Knäböj
20kg 3x8
30kg 3x8
Latsdrag
30kg 3x8
35kg 3x8
Bänkpress
20kg 3x8
25kg 3x5
Marklyft
25kg 3x8
30kg 3x8
Hantelrodd
14kg 3x8
Gillar
Kommentarer
-
*tummen upp*
-
Det var bra gjort!
-
Tack :D
Logga in för att skriva en kommentar.