Styrketräning

Jag passade på att filma när det var väldigt lite folk på gymmet, jag gör mitt bästa men jag vet ju knappt vad jag gör känns det som och då blir jag feg med vikterna. Rakare ben har jag svårt att ha, jag tyckte jag hade jätteraka ben idag men det ser jag ju när jag tittar på filmen att ... nej.

Suck.

Nåja, jag fick till styrketräningen idag med, medan fästmannen tog emot hantverkarna hemma. Jag håller mig till planen och har inte gjort några tokökningar, bara känt lite försiktigt för hur det känns. :-) 

Knäböj (stabilt och inte tungt)
20kg 3x8
30kg 3x8
40kg 3x8

Raka mark (kinda...)
30kg 5x8
35kg 4x8

Bänkpress (stabilt till 35 som inte gick alls)
20kg 3x8
25kg 3x8
30kg 3x5
35kg fail

Hantelrodd (klämde lite på nästa hantel, men bara 1 set)
14kg 3x8
16kg 1x8

Enbensknäböj
3x8

Armhävningar (strikta)
10st

https://www.youtube.com/watch?v=dhEzmErPysU

När jag kom hem hade den nya maskinen kommit och blivit installerad. Så nu har jag en massa nya knappar att lära mig, det ska nog gå bra det med. Den verkade inte mer komplicerad än den gamla faktiskt. Bara nyare och mer energieffektiv :-)