LadyG tar nya tag!

16:8 5999697

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

7 mars 2012 16:22

Styrketräning

Eftersom jag inte kände av benen idag satsade jag på styrketräning, underkropp i allmänhet och benen i synnerhet. Först kastade jag mig över bowlaren [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/444/Enbensboj-Bowlaren.html[/LANK] 10x3 per ben, och sen direkt på draken [LANK]http://www.dintraning.se/ovning/449/Draken.html[/LANK] 15x3 per ben komplett med 7kg hantlar. Därefter körde jag knäböj, 50st medan jag kikade på när skidskyttarna hade nerver. Fortsatte med tvåbensvadhävningar 30, direkt på enbensvadhävningar 30 per ben och sen raskt på sidspark med gummiband 10x3 per ben. Vid det här laget började rumpen svida mjölksyra med tanke på tempot. Avslutade med bakutspark med gummiband 10x3 per ben. Explosivt bakåt och hålla emot på tillbakavägen, rätta modellen för träningsvärk. Jag tror jag hade lite backe i benen faktiskt, för jag orkade inte mer. Men det blev rätt bra tycker jag :-)

Kommentarer

7 mars 2012 21:37

tolwyn

Grym träning. Laddar du inför något särskilt?
8 mars 2012 09:26

LadyG

Abborrbacken x2 inte minst :-)
8 mars 2012 06:07

tolwyn

Hua. Har hört att Lidingö-loppen ska vara djävulska med alla backar.
8 mars 2012 01:25

LadyG

Ja, om 8 veckor smäller det. Då blir det Lidingö Ultra, 50km den 28 april :-) Mycket backar blir det, jag kommer att behöva varenda benmuskel jag kan dra på mig...

Logga in för att skriva en kommentar.