Summering vecka 1
Idag visar vågen, inte helt förvånande, 87,5kg vilket betyder en viktminskning på -1,3kg första veckan. Jag har varit strikt. Jag har verkligen vägt precis allt. Inte ätit före 13 och inte efter 21 utom i ett fall, och då renderade det en uppgång dagen därpå.
Det är nästan lustigt hur kroppen bara köpte periodisk fasta igen, men det kanske hade varit konstigare tvärt om? Jag har trots allt ägnat mig åt Intermittent Fasting sedan innan den blev den trendiga Periodiska Fastan, när det fortfarande var en liten klick straitedge hardcore styrketränande som väntade på nästa blogginlägg av Berkhan för att få veta mer om hur det går till. Jag är dålig på årtal, men kanske 2008? 09? Om Pottpott, JennyB eller Greebo, oldtimers som hittat en annan väg i livet för länge sedan, vore här nu skulle de kunna rätta mig om jag har fel 
Träningen har varit närvarande, men är inte den främsta anledningen till att jag gått ner i vikt. Däremot hoppas jag det ska visa sig i framtiden att det är träningens förtjänst att jag gått ner i fettvikt primärt. Jag lägger aldrig på motionskalorierna till det jag får äta, om det inte rör sig om väldigt mycket och det är det inte så ofta det gör nu för tiden. Det var länge sedan jag sprang mer än 21km (i mars i år faktiskt, det kostade knappt 1 200kcal).
Denna vecka börjar löpningen, 3 pass i veckan. Jag ska mickla ihop det med styrkan för jag är ganska säker på att jag behöver den. Musklerna är motorn bakom det mesta, så väl ett bra löpsteg som en hög förbränning och en snygg silhuett. Det är en gammal segdragen myt att man blir för tung för löpning av styrketräning. Det krävs en rejäl dos engagemang och tålamod för att lyckas bygga muskler.
Det är tacksamt att det tar lång tid för dem att förtvina också. Snabbt fånget, snabbt förgånget heter det ju men när det gäller muskelmassa gäller det omvända också. Det tog tid att bygga upp, det tar tid att förtvina. Det är det jag är tacksam för nu, när jag börjat om. Jag känner att jag kan gå in på tyngre vikter än när jag började som gröngöling.
Den där bonusen, den fördelen jag har av att ha tränat innan, kommer inte att omfatta löpningen, det är jag medveten om. Kondition är väldigt mycket en färskvara som dessutom är idrottsberoende. Är du bra på cykel är du inte nödvändigtvis bra på löpning och vice versa. Så... jaja, jag vet vad jag har framför mig att göra.
Nu börjar det.
Gillar
Kommentarer
-
Lycka till och grattis till det första tappet!! Nu kan du inte heller skylla på pandemin då du fått till ett så fint eget gym😂😂😂👍
-
Tack ska ni ha
Ja, nu har jag undanröjt de sista hindren verkligen!
-
Gamla vanor sitter som tur var i länge, kroppen har bättre minne än man kan tro.
Det sägs att träning inte påverkar vikten så mycket, nen jag tycker den hjälper till att hålla vikten stabil i alla fall.
Grattis till ett rejält minus🙂👍
-
Ja, det gäller ju åt båda hållen, gamla ovanor tar också tid att utrota
Tack
-
Grattis till bra resultat
-
Tack Nira74!
-
Grattis och lycka till framöver. Du om någon kan receptet ✌️😄
-
Tack Bella50, jag ska "bara" hålla mig borta från skadlig stress så går det som en dans. En inte alltid rolig eller lätt dans kanske, men jag kan stegen
Logga in för att skriva en kommentar.