Syreupptagning och vikt

Jag har så gott som bestämt mig för att jag ska gå ner lite till i vikt. Fram tills nu har jag varit ganska nöjd, men så läste jag det här: [FET]"Syreupptagningsförmåga, eller egentligen maximal syreupptagningsförmåga är det vetenskapliga namnet på det vi brukar kalla "kondition" eller "flåset". Syreupptagningförmågan brukar mätas som [KURSIV]ml/(kilo x minut)[/KURSIV] Exempel: en frisk man i 20-årsåldern, som väger 60 kg tar maximalt upp 2.5 liter syre per minut i blodet. Detta ger en maximal syreupptagningsförmåga på 2500/(60x1) = 41,6 ml/kg x min. Maximal syreupptagningsförmåga för svensk elit inom längdåkning ligger på c:a 83 ml/kg x min.![/FET] [LANK]http://www.sct.nu/traning/traningslara/syreupp.htm[/LANK] För ett tag sen var jag och testade just maximal syreupptagning och mjölksyratröskel, och den senare är inte lika svår att flytta som den förra. Den förra justerar man lättast genom att gå ner i vikt! Ju närmare 60kg ju bättre helt enkelt. Just nu ligger jag på 66kg, men jag har en bestämd känsla av att de här 6kg kommer att vara envisare än alla de andra tillsammans.

Kommentarer

9 januari 2011 20:03

Yrla

hej ja de sista kilona är alltid de värsta har jag hört. Själv försöker jag kämpa få bort de första kilona. hälsn yrla
9 januari 2011 20:25

ronjja

Jag tror på dig!!!! det fixar du
10 januari 2011 09:32

Stinta

Eftersom du redan tränar mycket, antar jag att det är maten du ändra. Men klart du kommer fixa det här!
10 januari 2011 10:20

LadyG

Tack .-) Ja, det blir kosten som får en översyn. För träna mer kan jag inte som du redan observerat Stinta :-)

Logga in för att skriva en kommentar.