Tackar ödmjukast
Att jag faktiskt gått ner i vikt, både jämfört med igår och jämfört med denna dag förra veckan, känns nästan lite orättvist. Vi har ju ätit princesstårta och jag fick tag i ett paket rågkusar, och ni kommer säkert ihåg hur svag jag är för rågbröd. Jag skyller det på min finska mamma och mormor 
Men jag har faktiskt rört mig lite också, och även om jag inte hunnit träna riktigt så mycket som jag hade velat så har jag gjort annat, bara inte degat i soffan. Det spelar säkert en viss roll.
Men nu ikväll kom jag iväg, äntligen. Löpning på löpband först. Ökade tempot med oregelbundna intervaller, tills det gick fort utav bara fanken för att vara jag med mina tjugo extrakilo! Jättekul!! Jag kom 3,8km på 30 minuter, 7:55 min/km i snitt men då började jag långsammare och anslutade snabbare. Men huvudsaken var att det rörde sig, jag kände det som att jag faktiskt hade ett löpsteg den här gången. Jag lunka-lufsade inte längre.
Bild: På väg till gymmet. Taggad. Sugen.
Visst, jag är fortfarande tyngre än önskvärt, och det syns på bilden tycker jag, men steg för steg återtar jag förlorad mark. Kroppen anpassar sig så gott den kan så fort det går, och om jag bara hanterar det här klokt kommer jag att vara i form vad det lider. Kanske inte så snabbt, och aldrig så snabbt som man önskar, men jag börjar tro på att det går. Det händer grejer som gör att jag tror.
Efter löpningen, som ju gick väldigt bra och som gjorde mig synnerligen belåten, var det svårt att tagga till och koncentrera sig på styrketräningen så den blev lite halvdan. Men den blev av i alla fall! Lite latsdrag, lite bicepscurl, bänkpress, knäböj och hantelrodd. För skojs skull ökade jag i hantelrodden till 15kg och det var ju inte så dramatiskt direkt.
Men det var den enda ökningen, annars plagierade jag passet jag körde sist jag var på gymmet. Jag tror inte det kommer att sätta några spår direkt, dels tog det längre tid än vanligt och dels ökade jag inte i något som kändes som att det borde generera träningsvärk.
Nu, bara för att jag skrev så, kommer jag väl inte kunna gå rak på 14 dagar...
Under belysningen vi skaffade skjuter det upp små ivriga plantor. Vi får väl se om de överlever, de små krakarna. Det är lite busktomater, lite squash och den första chilin. Vi skaffade ett lysrör till, och får väl flytta runt i bokhyllan igen så att vi får en hylla till ledig, för här ska odlas mer!
Det var ju fruktansvärt roligt!!
Ha en fortsatt trevlig helg allesammans!
Gillar
Kommentarer
-
Skönt att du känner att det händer något både på kroppen och med era små plantor.
Tack detsamma☺
-
Härligt positivt och energigivande inlägg! Blir så sugen på att också köra igång igen med träningen men samtidigt känner jag att det är något skit kvar i kroppen, vill inte riskera att ligga sjuk även på påsklovet!!
Två lov i raken får räcka 
Så jag lugnar mig ett tag till. Men så härligt att läsa det du skriver! -
Paloma, ja det är skönt att se att det händer grejer så man inte ger upp för tidigt!
Kicki47, säkrast att inte provocera i så fall. Jag använder vilopulsen, jag vet ungefär vad jag ska ligga på när jag är frisk och om den är förhöjd på morgonen är det nästan säkert något skit på gång. Slår aldrig fel! Försök sova så mycket du kan och får, det finns inget bättre för immunförsvaret än att få jobba ifred!
-
Härligt att du kommit igång så bra, både med löpningen och styrketräningen.
-
Rågkusar.....faktiskt det enda jag övervägde att ta på en av hotellfrukostarna
Älskar det syrliga grova brödet - men stod över denna gång.
Grattis till att du hittat löpsteget igen , måste kännas skönt
-
klaraelv, jag är överlycklig
8veckor, särskilt när det är färskt nybakat, då är det tufft att säga nej tack! Vete katten om jag hade klarat det, om jag ska vara ärlig. Jag är väldigt svag för råg
Tack, ja jag har saknat känslan, den där när man lättar och faktiskt - för en kort stund - flyger fram. Jag är noga med att hålla mig till 30 minuter dock, fortare kan jag springa men inte tidsmässigt längre än så länge. Men det är för att behålla motivationen, skapa sug. Om jag skulle "springa mig nöjd" skulle det kanske ta för lång tid att bli sugen igen, bättre då att sluta medan man är sugen på mer. Garanterat bra sätt att snabbt vilja tillbaka till gymmet igen.
Eller som Rune (Larsson) skulle sagt: Inte längre eller fortare än att du vill göra om det imorgon igen!
-
Vad smart med pulsen... måste nog börja hålla mer koll på den. Har inte kommit så långt än är jag rädd. Men jag jobbar på att lära känna min kropp ännu mer, kul när det dyker upp nya områden som jag kan utveckla. Vilopulsen är min nya sak att ha koll på
-
Ger dig tummen upp.👍 Du kommer säkert i form fortare än blixten...
-
Kicki47, min vilopuls kan bli förhöjd om jag stressar mycket också, det vet jag inte om det är så för andra däremot. Jag är ganska känslig mot stress och kroppen slår bakut ganska fort. Men även där är bästa boten för mig att sova
Tack Bella50!
-
Grattis till viktminskningen !
Även om du ätit lite fel och ändå gått ner så beror det säkerligen på motionen.
Du fixar snart figuren !
Pepp,pepp !👍
-
Tack gasten! Antagligen har jag rört mig mer än jag räknat med, och det är ju positivt för jag har inte direkt kämpat. Men det kommer det med
-
Kul att du är igång och att du inte skulle rört dig tillräckligt finns inte, du har ju en Paula bebis det om ngt säkrar rörelse🤗
Pepp på dig!
-
Tack Tita, ja det har du ju rätt i i och för sig, även om jag inte blir svettig av det så blir det ju en hel del aktivitet med henne och mer blir det ju äldre hon blir
Nu börjar hon t ex bli road av att jag gör kroppsviktsövningar på golvet och kan vara med som vikt, hon är tillräckligt stabil i kroppen för det också. Så tex höftlyft, då kan hon sitta på höftena när jag lyfter eller så har jag henne i famnen när jag gör utfallssteg eller knäböj. Hon älskar det, hon tycker vi leker jättemycket
-
🏋🏻♀️😁😁😁
Logga in för att skriva en kommentar.