LadyG tar nya tag!

16:8 5995718

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

8 januari 2013 22:56

Tio små nötter

Tänk att tio små hasselnötter (ja, jag räknade dem. Det kändes lagom nördigt.) kan göra sån skillnad. I förmiddags, när jag satt och läste bloggar, snubblade jag över en som hade problem med sug efter nötter. Tänkte att det kunde vara för lågt fettintag, då borde kroppen signalera det på något vis. Nu ikväll när jag skulle ta sista kvällsmålet, 125g keso och en rågbrödsmörgås med bredbar lättost och kalkon på, kände jag att kroppen var inte nöjd. Den ville ha något mer. Av någon anledning tänkte jag på bloggen då, och kastade mig in i MD för att kolla siffrorna igen. 54g fett.Det är ju på [KURSIV]tok [/KURSIV]för lite när man siktar på 70g/dag. Nötterna fick upp det till 61g åtminstone, mer törs jag faktiskt äta nu inte av rädsla för att magen slår bakut. Men de där nötterna verkar faktiskt ha varit det kroppen frågade efter.Det, eller något i dem. Jag ska bättra mig.

Kommentarer

9 januari 2013 06:02

lflickan

Nötter är kanon. Äter cashewnötter på frukostgröten så har det nästan alltid hemma. När sug efter nåt eller värsta hungern kickar brukar jag ta en näve och gärna en näve russin. Funkar riktigt bra.
9 januari 2013 10:17

LadyG

Försöker alltid ha lite orostade nötter hemma, det är bra fetter och det är ett snabbt sätt att få upp en hel del B-vitaminer och E-vitamin (hasselnötter i synnerhet är bra på E). Fast man ska äta dem en och en, tugga ordentligt och känna smakerna också. Inte proppa munnen full och svälja (har sett folk göra så, det kan inte vara bra för magen heller) fort för då får man i sig tre gånger så många nötter som man verkligen behöver!
9 januari 2013 12:20

lflickan

Håller med, man ska tugga ordentligt så blir man lättare av med suget då man hinner bli lite mätt.

Logga in för att skriva en kommentar.