LadyG tar nya tag!

16:8 5992866

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

7 september 2018 21:05

Träning igen

Jag fick till ett styrkepass till den här veckan trots allt, det är jag nöjd med. Jag har i stort sett legat till på några hekto runt 80 och guppat men det är jag fakntastiskt nöjd med, med tanke på vilken träningsvärk jag haft i perioder. Jag brukar kunna ökaa otroligt mycket i vikt i ren vätska, och få ben som stockar när det är som värst.

Idag blev det överkropp, jag glömde rodden men å andra sidan fick jag in en massa andra bra övningar så jag kanske kan peta in rodd i överkroppsschemat nästa gång istället för latsdraget, som jag trots allt kör på måndagar.

Fasar för nästaa löppass, det kommer att bli tungt.

I bänk är mitt personbästa 40kg, men det var länge sedan. Där är jag inte än, på länge. Jag bytte från bänkpressen ikväll till hantelpress i och med att jag failade på sista settet på 25kg, men det hjälpte inte. Armarna gav vika där med så det var bara att inse, jag är klen i armarna. Bicepscurlen fick jag koncentrera mig på så att jag inte började fuska och köra hammercurl, som jag är MYCKET starkare i. Obegripligt varför.

Magmaskinen var jobbig när jag väl listade ut hur den fungerar

Bänkpress

20kg 8x3
25kg 8x2+6 (t fail)

Hantelpress

7kg 8x3
10kg 8x1 (t fail)

Latsdrag

18,1kg 8x3
22,7kg 8x3
27,2kg 8x3

Mage

18,1kg 8x3
22,7kg 8x3
27,2kg 8x3

Bicepscurl

5kg 8x3
6kg 8x3
5kg 8x3

Ha en trevlig helg allesammans!!

träning

Gillar

Kommentarer

9 september 2018 09:16

klaraelv

Bra jobbat, syns att du kör latsdrag och rodd. Det är bra att bygga axlar och lats, tycker jag, för då får man smalare midja . Formerna börjar verkligen träda fram hos dig, go girl.

Nyfiken fråga, vad är det för magmaskin? Själv har jag gått ner på golvet för magen nu och med dipställning gör jag benlyft.
9 september 2018 12:43

LadyG

Tack! Det var roligt att höra!

Bortsett från färgen på kuddarna och hantagen så är det en sån här: www.concept.se/produkter/styrka/overkropp/abdominal-cn-11717

Från början tog jag ut rörelsen för mycket så det kändes i ryggen, men när jag gjorde mindre rörelser fick jag bättre träff på de raka magmusklerna. De är erbarmligt svaga på mig, de sneda, obliquerna är brutalt mycket starkare tack vare löpningen antar jag. De raka däremot måste jag jobba mer på, mycket mer.

Fördelen med maskinen är att jag får svårare att fuska (jag är grym på att fuska i crunches, det finns massor med starka muskler som kan göra jobbet istället för de som är klena på mig) och det går att se om jag gör framsteg, jag kan öka vikterna i magasinet om jag blir starkare.

Logga in för att skriva en kommentar.