LadyG tar nya tag!

16:8 5990119

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

20 april 2015 11:55

Träningen påverkar dina gener

"Konditionsträning förändrar dina gener, enligt ny svensk forskning från Karolinska Institutet.

I en studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften Epigenetics fick försökspersonerna cykla på en testcykel i 45 minuter, fyra gånger i veckan. Men de fick bara använda ett ben, det andra benet vilade. Efter tre månader såg forskarna epigenetiska – tillfälliga biokemiska – förändringar, som påverkade aktiviteten i 4 000 gener i arvsmassan i det cyklande benets muskelceller – men inga förändringar alls i det ben som vilade. De gener som påverkades har betydelse för ämnesomsättningen samt för kroppens inflammations- och insulinsvar, vilket kan förklara varför träning minskar risken för hjärtsjukdom, diabetes och fetma."

Källa: Runners World, Epicenetics vol 9

Spännande tycker jag personligen, hoppas de fortsätter utforska det här för det känns som att de är något viktigt på spåren här.

Gillar

Kommentarer

20 april 2015 16:11

Frihet

Mycket intressant och spännande!

Logga in för att skriva en kommentar.