icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 5990156
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
20 maj 2012 10:16
5

Träningseffekt, vaddå träningseffekt?

Upptäckte att klockan som älsklingen köpte åt mig håller koll på något de kallar "Träningseffekt", och det tog ett bra tag innan jag hittade något vettigt om vad det är för något. "[FET]Vad är Training Effect?[/FET] [KURSIV]Har du någonsin funderat på vilken nytta din träning gör? Med Training Effect kan du mäta hur träningen påverkar din kondition. Utifrån din hjärtfrekvens kan funktionen Training Effect avgöra om din träning håller dig i form eller förbättrar din kondition. Med den informationen kan du anpassa träningens intensitet för att uppnå dina mål. Training Effect gäller för all aerobisk sport, all utrustning och alla personer vid god hälsa. Skala för Training Effect 5.0 – Överdriven träning 4.0 – Förbättrar din kondition kraftigt 3.0 – Förbättrar din kondition 2.0 – Håller formen 1.0 – Låg effekt[/KURSIV]" Förra snabbdistanspasset påstår klockan att jag hade en TE på 4.9 och långpasset som jag tyckte gick så trögt låg på 3.7 fast i ärlighetens namn har jag ingen aning om vad det innebär än. Jag vet bara det som Garmin skrev på hemsidan, och att formeln är framtagen av First Beat kanske? Där är jag osäker. Det blir nog säkert bra i alla fall, jag vet att Suunto använder samma skala för att mäta ansträgning och det verkar ju fungera. Det är åtminstone ingen som klagat :-) Idag blir det vilodag för övrigt, om man med vilodag avser träningsfri dag. Laddar inför Stockholm marathon, försöker att inte överanstränga mig nu och bara hålla mig i form, vara aktiv och hålla mig pigg.

Kommentarer

  • 20 maj 2012 10:32
    LadyG
    Det är en Garmin 910XT [LANK]http://sites.garmin.com/forerunner910xt/#[/LANK] som jag misstänker skulle kunna räkna ut hur man kokar kaffet också, om den bara hade händer att göra det med. Det är förmodligen den smartaste klocka jag petat på, än så länge!
  • 20 maj 2012 10:43
    LadyG
    Ja, den är - än så länge iaf - jätterolig att springa med. Jag älskar t ex vibrationslarmet.
  • 20 maj 2012 10:30
    Blendy04
    Vad är det för klocka du har? Min är inte så avancerat men jag är nöjd med den...so far. Polar F11.Är nybörjare på det här med pulsträning så denna räcker gott och väl.
  • 20 maj 2012 10:40
    Blendy04
    Tog en titt på länken du skickade, fiffiga grejer det :D
  • 20 maj 2012 11:23
    LadyG
    Köper man klocka vart 5:e år i snitt blir det inte så mycket, och den här hoppas jag ska följa med i [KURSIV]minst [/KURSIV]5 år :-)

Logga in för att skriva en kommentar.