Trampar på
Det var rätt beslut att faktiskt vila igår, även om jag sent omsider kom på att orienteringskartan jag skaffat gäller för nästa vecka så jag faktiskt inte kunde ge mig på den igår. Det kom jag på efter att jag motvilligt bestämt mig för att vila 
Dagens löpning gick över halva kommunen kändes det som, jag hade hittat en runda som skulle ge mig nätta 21km om jag tog ett extra varv runt kvarteret. Tänk att ett kvarter kan kännas så stort helt plötsligt 
Men jag hade väldigt vackra omgivningar i stort sett hela vägen, då är det svårt att klaga även om värmen höll på att ta knäcken på mig idag. 21°C och inne på grusvägarna är det vindstilla, så även att det fläktade skönt inne i samhället så var det torrt och varmt nästan så fort jag kom ut på vägarna.
Det är väldigt torrt i markerna, det är eldningsförbud igen men förr eller senare måste det väl komma regn. Tiodagarsprognosen visar i och för sig ungefär samma väder hela tiden, varmt, soligt och somrigt. Grillväder, om man håller isg till rätt ställen.
Eftersom jag hade "Zombies, run!" i öronen led jag inte brist på sysselsättning i alla fall, jag hann med tre avsnitt idag och det är riktigt spännande. Tack och lov finns det en säsong till när denna är slut, jag har redan avverkat större delen av 6 säsonger nu.
Vad skulle jag göra utan mina zombiesar? 
Nytt distansrekord i alla fall, 21,14km men det tog 3h 6min så där har jag lite att jobba på. Men jag hade inte riktigt räknat med att det skulle gå uppför så mycket, jag lyckades hitta kommunens brantaste och längsta backar tror jag. Från 1,5km till 4,5 är det konstant uppför i varierande grad.
Den där typen av väg, grusväg som nästan är traktorväg som jag hittade in på så småningom, är helt och hållet ojusterad vad gäller kupering. En bilväg är lite utjämnad, de brantaste backarna är utplattade, det saknade jag nästan nu. Men bara nästan.
Nu har jag ju en tid att slå, nu hittar jag dessutom och nästa gång är jag beredd.
Jag brukar inte tvivla på Garmins rekommendationer, den har sen jag började använda den lärt sig pricka mer och mer exakt ju längre jag haft den. Men till och med jag blir lite tankfull när jag ser hur kostsamt passet blev, 1 583kcal enbart på löpningen och 2 726kcal totalt över dagen hittills. Det blir knappt 800kcal/mil eller 527kcal/timme, det bör stämma rätt bra. Men det är väldigt mycket energi
Fyllde på med hemgjord pasta carbonara efter passet, men anar att jag utan problem eller ansträngning kommer att ligga på underskott idag. Likväl tror jag på en högst temporär viktuppgång imorgon, i ren vätska.
Gillar
Kommentarer
-
Jaha inte kommer det att dröja så länge innan du är pinnsmal igen.......springa så långt i den värmen, väldigt bra jobbat!🤗👏👏
-
Och jag som tycker det är jobbigt att promenera i värmen, det är svårt att hitta skuggiga promenadvägar om man inte ska gå direkt i skogen.
Jag blir imponerad av att du orkar springa, men du har grundkonditionen👍
-
Intressanta analyser man får ta del av! Imponerande hur du orkar! Och att du inte får ont? Här sitter jag och känner att ena knäet nog måste få vila ett par dar efter 8 kms promenadjogg i morse... med maxtempo 14,2 km/tim och medelhastighet 5,8 km/tim...
-
Tack!
Ja det var ganska varmt faktiskt, det var mycket skönare ute när vi tog vår kvällspromenad. Men ska jag vänja mig vid värmen kan jag ju inte bara springa när det är svalt ute, då vänjer jag mig aldrig och när maran startar kan jag inte välja väder. Då är det bara att springa och se glad ut
Seglar67, jag tror det hänger ihop med löpsteget och rutinen, i och för sig gjorde jag ju uppehåll medan jag väntade Paula och ett tag efter det medan kroppen hämtade sig från chocken, men innan dess sprang jag ju marathon eller längre nästan varje månad. Någonting av det måste ju kroppen minnas
Hade rätt f ö 81,8 idag så en ganska rejäl uppgång. Men jag vet ju varför, det är inget jag behöver få panik över
-
Bra jobbat hade alldrig orkat i värmen även om kroppen hollit.
-
Tack Afkrut!
Logga in för att skriva en kommentar.