Trender över tid
Två dagar i rad har vågen visat ett litet plus, inte helt förvånande med tanke på omständigheterna. Men jag är inte förvånad av fler anledningar. Det verkar som att det finns någon mekanik som, alldeles oavsett hur väl man sköter sina kalorier, gör att man inte går ner i en rät linje. En viktnedgång, och detta är jag nog inte ensam om att uppleva, är mer som att ramla ner för en trappa än åka ner för en rutschkana.
De senaste fyra veckorna visar en sådan trend, trots att jag varit väldigt duktig och strikt.
Det är viktigt att komma ihåg det, att en viktnedgång sällan är en rak linje, och inte gå bananas. Det finns ingen anledning att hetsa upp sig, det är bara sånt kroppen gör.
I dag hade jag i och för sig en god anledning att ligga på plus, vi åt nämligen "kycklingtacos" igår (vete fanken om det inte egentligen borde heta fajitas, men ok kör på tacos) och jag replikerade kryddpåsen från Santa Maria, fast med mindre salt och chili så att svärfar och hans dam inte skulle få besvär. Det blev oväntat gott, och jag som gillar och tål starkt tog av vår hemgjorda Big Black Mama-sås (gruvligt stark), som gifte sig perfekt med den hemgjorda guacamolen (1,5 paket fryst avocado, 1 tomat, lite rapsolja och saften av en lime, ingen chili eller salt. Mixa i matberedare tills slätt.) 
Jag räknar med att vikten vänder neråt igen snart, om jag inte gör något exceptionellt korkat.
Medan jag väntar fortsätter jag träna, äta 1200kcal/dag och tänka långsiktigt.
Jag är anmäld både till Stockholm marathon och Jönköping marathon helt plötsligt.
Det kräver planering, envishet och målmedvetenhet för att jag ska ro det här i hamn.
När vi var på utflykt igår fick Paula väldigt bråttom till toaletten, och sprang fort fort för att hinna. Det var då jag upptäckte att hon, åtminstone på kortare distanser, är snabbare än jag nu. Min 4-åring springer snabbare än mig när hon är kissnödig.
Nu var det inte så många hundra meter, men ändå...
Det är hög tid att förändra detta.
Jäntan älskade att gå och titta på alla fjärilarna, vi vuxna var inte så uttråkade av det heller. Jag tror aldrig jag sett så många fjärilar i det vilda på en gång faktiskt. Humlor, bin, solitärbin så väl som honungsbin... så det brummade!
Egentligen är det en blomsterträdgård, man kan köpa buketter och färska grönsaker men det är minst lika intressant att gå och titta på fjärilarna, hur hon löst odlingarna, vad hon odlar och äta glass.
Senare i höst säljer hon pumpor, och det måste vi ju ha!
Om inte annat för att jag misstänker att den som är på väg upp i vårt äppelträd kanske inte hinner sätta frukt innan frosten nyper den. Lärdom för framtiden: sätt inte pumpa i en pallkrage som är nära något en pumpa kan klättra i. Kan den så kommer den att klättra. Pumpa är värre än gurka till att pila iväg och klättra upp i saker om den får.
Ha en trevlig vecka allesammans,
Och om ni inte redan vet om det: Gruppen "Vi som tränar" är alltid öppna för medlemmar. Kanske dags för en utmaning?
Gillar
Kommentarer
-
Oj, två maraton lopp, Helt fantastiskt. Väntar med spänning på dina inlägg angående träning och föda i förhållande till det. Ingen lätt elvation att få ihop, har jag förstått.
-
Ja det är lite tricksigt att få ihop kost för viktnedgång och träning, men det är fullt möjligt. Men framförallt blir det viktigt att inte hoppa över mellanmålet bara för att aptiten saknas, jag tappar aptiten när jag löptränar mycket. Det i sin tur går snabbt ut över både träningen och hälsan, så kostdisciplin blir ännu viktigare än nu, om jag vill vara hel.
-
Jag har nog oftast en ganska logisk kropp, jag kan stå still en vecka fast jag sköter mig. Men tror jag inte gått upp en vecka utan att ha misskött mig på något sätt. Går jag upp så har jag bara mig själv att skylla. Däremot om jag tränar en vecka men annars inte gör det så kan man skylla en uppgång på träningen. Däremot om jag tränat styrketräning fem-sex gånger i veckan under minst tre-fyra veckor så gör det ingen skillnad, då är vikten oavhängig träningen, däremot om jag då slutar träna så släpper kroppen vikt efter ett par dagar.
Blir skoj att följa din löpning, och imponeras av att du springer långlopp.
-
Hormoner, träningsvärk, salt, kolhydrater... Det finns massor av saker som kan påverka vikten från dag till dag utan att det betyder att man överätit, men över tid (säg en vecka) ser man trenden. Man kan inte hålla vikten på för få kalorier, om man inte har något fel på ämnesomsättningen förstås. Men det betyder flera symptom också, inte bara vikttrassel så det är nog inte det vanligaste problemet kanske 😊 åtminstone tror jag inte att jag lider av det, även om kroppen verkar vara lite motspänstig emellanåt. Har funderat på om det är klimakteriet, men då ska man väl få flera symptom så jag vet inte jag...
Borde kanske kolla upp det där men kan man verkligen söka för brist på symptom? 🤣
-
Jag är ju för gammal för att hormonerna ska ställa till det för mig, om jag går upp för salt eller kolhydrater så är det för att jag misskött mig, så enkelt är det. Tyvärr så är ju det 'godsaker' som jag ska hålla mig från (socker, salt, smörgås, smör och "ships"
).Klimakteriet säger man ju ska göra det svårare att gå ner i vikt, ja kanske, men ärligt så vet jag inte om det är så, osäker på om jag kan skylla på något fysiologiskt eller helt enkelt ta på mig skulden för min dåliga karaktär. Jag vet bara att jag är dålig på att sköta det jag ska äta och äter fel titt som tätt, och det ger utslag på vågen. Skärper jag mig så går jag ner i vikt.
Träningsvärken, den kan ge ett riktigt rejält påslag på vikten, men då ser jag den bara som positiv, hmm, man är konstig.
-
Jo men visst är ett rejält viktpåslag efter träning positivt, det är ju ett mätbart bevis på ens ansträngning. Men jag håller med dig, visst är man lite knäpp som gör åtskillnad på de olika viktuppgångarna
Logga in för att skriva en kommentar.