icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 5996020
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
6 december 2011 18:45
2

Tröskelpass

Värmde upp, knappt 20 minuter i ökande tempo tills jag kände mig redo (samma taktik som förra gången, och då gick det ju bra) och valde därefter intervaller dagen till ära. Tusingar i ungefär det tempo jag körde milen på senast lät väl bra, tänkte jag. Det var väl så expertisen tyckte man skulle göra, om jag inte missminner mig. Det kändes jobbigare än pulsen anger, det kändes banne mig som att jag fick slita mer än jag gjorde när jag sprang milen. Högsta puls 166 är inte i önskad zon (169-176) ändå kändes det så. Kom på efter ett tag att jag faktiskt somnade väldigt sent, långt efter 4 på morgonen. Det var för varmt under täcket men för kallt utan, katten snarkade, älsklingen snarkade, grannen snarkade och jag kunde inte somna för hjärnan gick för högtryck och försökte räkna ut hur snabbt jag borde springa intervallerna för att nå tröskelpuls..! Sånt kan ju påverka träningsresultaten förstås... Fast det blev i alla fall totalt 11,65km varav 6x1000m i 5:35 min/km och med 400m joggvila i 8km/h däremellan. Ingen tröskelpuls dock, hägsta noterade puls blev 166 och jag skulle upp i minst 169 eller mer för att det skulle vara bra.

Kommentarer

  • 6 december 2011 21:05
    Foxy
    Det ser ju fint och jämt ut! För mej är det som ett konstverk. Något att ha på näthinnan när jag "tänker" intervaller.;-D
  • 6 december 2011 21:45
    Jo, det hade varit så grannt om det hade varit en si så där 10 slag högre. Då hade jag varit [KURSIV]riktigt [/KURSIV]nöjd :-)

Logga in för att skriva en kommentar.