Trots allt
Som jag anade igår blev det ingen träningsvärk, jag är lite slö på sin höjd. Mot all förmodan gick jag dessutom ner ytterligare i vikt och det var verkligen oväntat. Efter varje lite större ras brukar det följa en liten uppgång, så att det blir som en berg- och dalbana, där det guppar upp och ner, fast mest ner.
Även dagens vikt är lägre än gårdagens eller för en vecka sedan, så både i det korta perspektivet (sen igår) och i det lite längre (sen förra veckan) är siffrorna bra. Nu kan jag i alla fall inte gå ner mer utan att komma under 86kg, idag stannade vågen på exakt 86 och det är årslägsta om jag inte missminner mig.
Bild: Min boll och tre av mina favorithatövningar.
Om jag inte kommer iväg till gymmet har jag min boll, och nu börjar Paula bli stabil nog i kroppen för att kunna vara med som extravikt. Höftlyft med henne sittande på höften fungerar jättebra, knäböj eller utfallssteg med henne i famnen, och hon blir inte lättare att hissa upp och ner heller, armarna får sig en rejäl omgång!! Paula tycker det är jätteskoj och jag får ett bra styrkepass på kuppen, win win 
Tillsammans med övningarna på bilden så får jag ihop ett riktigt bra pass, en stor boll och en bäbis är allt som behövs
Hur mycket "styrketräning" jag får bara genom att vara med Paula och leka vete sjutton, sannolikt mer än jag kanske tror. Men jag tänker inte ändra något, inte börja förändra ett vinnande koncept. Jag håller mig till Periodisk fasta, försöker hitta proteinrika alternativ och minskar ner på de kolhydrater som är snabba och otrevliga. Fullkorn är okej i min bok, och mörkt bröd. Det fungerar för mig, jag äter mig mätt och kan vara aktiv, träna och göra det jag vill göra med den energi och ork jag saknade tidigare.
Om det är ljuset eller kosten, vete katten. Men energin kommer åter, och med den träningslusten.
Måtte det bara bli barmark snart så jag får ta Grynet i vagnen och ge mig ut och springa.
Ha en fortsatt trevlig söndag allesammans!
Gillar
Kommentarer
-
Tja jag har en boll men dock ingen bebis tyvärr. Får väl fortsätta med cykel och min träningsmaskin 😉 Hela ditt i lägg, tja alla dina inlägg, gör mig så inspirerad att träna, kämpa på, ge järnet. 😁 Det är underbar läsning. Känner jag mig slö och trött så surfar jag bara in till dig och blir pigg och glad igen. Tack ❤
-
Vad glad jag blir! Tack Kicki47! Visst har jag mina tröga och tunga dagar med, men för det mesta lyfter anden när jag fått träna lite. Det är något speciellt med det, endorfiner kanske
Senast uppdaterad 4 mars 2018 12:46
-
Duktig du är...och grattis till minus igen. 👏👏😄
-
Tack Bella50, nu är jag på gång!
-
Hmm undrar om jag skulle slå ihjäl mig om jag skulle försöka mig på de där tre bollövningarna??🤔
Har länge varit sugen påen boll, ska nog köpa en!
Gratiis till mer nergång!!
-
Tack Tita! Jag tror du grejar de där övningarna galant! Det är bara att skaffa en boll, de behöver inte vara värst dyra! Det enda är väl att de inte är särskilt vackra och lite skrymmande
-
Ja det är nog det som hållit mig tillbaka, allt ska förvaras nånstans!
Det såg så roligt ut och det skulle förmodligen gå att hålla bollen stilla efter ett tag så nu köper jag nog en!
Glad att du lägger ut lite bilder för det är bra tips på hemmaövningar, tack!
Senast uppdaterad 4 mars 2018 14:57
-
Skyll inte på mig om du får träningsvärk bara
-
Tack för knuffen,
jag har en stor boll hemma som inte används. Nu ska jag be Håkan på gymmet visa mig några bra övningar som passar min kropp. Två av dina övningar kan jag nog ta efter, men inte plankan, är rädd att skada ryggen. Grattis till viktraset, sånt får man också energi av. -
Om du gillade det Seglar67, då tror jag du kommer att gilla denna: http://www.styrkeprogrammet.se/nyheter/53
Inte alla övningar ät väl vettiga där men några guldkorn finns där
Logga in för att skriva en kommentar.