icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

LadyG tar nya tag!

16:8 6000843
Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.
3 mars 2014 12:58

Tuffa veckan börjar nu

Det börjar förvisso med en vilodag, men denna veckan bjuder annars på 5 löppass á totalt 86km samt 2 styrkepass på ungefär en timme vardera. Det betyder nära 11 timmars träning den här veckan, jag kommer att få planera noga för att hinna. Men det ska gå, det har jag gett mig fanken på. På tisdag får jag köra intervallerna på lunchen för på morgonen kan jag inte springa tuffa pass. Det har jag försökt, och det går bara inte. Sen får jag göra som förra veckan och köra benstyrka sent på kvällen, det gick bra att somna ändå trots att jag tränat sent. De lätta distanspassen är enkla att klämma in, så onsdag och torsdag löser sig själv. Överkroppsstyrkan får väl antingen hamna på torsdagen eller fredagen, det hänger lite på hur resten av veckan utvecklar sig. Där får jag försöka vara lite flexibel. Långpassen på helgen är inga problem däremot, 20km på lördag och 24 på söndag ska inte vara några problem. Då passar jag på att börja träna med ryggan igen, det kommer att ta några pass innan jag helt har vant mig att springa med packning igen. Har man några kilo extra att dra på påverkas löpningen, oavsett om det är dina egna kilon eller kilon från grejer man har på sig. Jag behöver sätta mig ner och fundera på vilka vikter jag ska köra på, om det är dags för ännu en ökning eller om jag ska vara tålmodig en vecka till. Annars känns det som att jag har grepp om vad jag ska göra, vad jag behöver hinna med denna veckan. Så skönt att nästa vecka blir en kort, lugn vecka med mycket vila. Då hinner jag återhämta mig, bli starkare och förhoppningsvis ger det träningen en skjuts till veckorna efter. Det brukar kunna bli så om man alternerar tuffa och lätta veckor på rätt sätt. Även om det är vilodag idag så hade jag tänkt ta en promenad. Luft, sol och lite blodcirkulation gör bara gott. Hoppas koltrasten sjunger idag igen, han spelar så vackert så jag blir alldeles glad när jag hör honom.

Gillar

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.