Tufft igår

Igår körde jag det första intervallpasset på mycket länge, i snitt 3 minuters löpning, 7 min/km i motlut 7 och det kändes kan jag säga. Min maximala syreupptagning ska jag enligt test med ansiktsmask nå vid 175 slag men nu gjorde jag ju det testet för ett par år sen så det kan ha både sjunkit och ökat sedan dess. Men igår var det vid 175 det kändes som "det får fanimig vara nog"-puls så jag körde dit, fyra gånger. Mellanjoggen, lite halvt ostrukturerad körde jag tills det kändes som att jag var redo för nästa backe. Ingen bestämd tid alltså, utan fri vila den här gången. Nästa gång ska jag joggvila minst 3 minuter, som det är meningen för jag såg att mellan de två sista intervallerna vilade jag väldigt lite, vilket förklarar varför den sista blev så snorjobbig! Jag kände mig riktigt klen! Med en rejälare vila mellan orkar jag säkert bättre! Idag ska jag köra ben, hur nu det ska gå med tanke på hur backen tärde på bak och ben - och mage! Sedan jag kollade vikten i måndags har jag dessutom tappat 0,9kg vilket säkerligen är vätska till stor del, jag har träningsvärk efter kroppsviktsövningarna i måndags som håller på att klinga av. Det lär frisätta mer vätska innan någon eventuell viktnedågng kan sägas bero på fettförlust. Nackdelen med att träna mycket är att vikten växlar ganska kraftigt, beroende på tid i månaden, träningsstatus och vätskebalans. I extrema fall växlar jag uppemot 2 kg i vikt från morgon till kväll, så jag får se det där med vikt på lite längre sikt. Från dag till dag är det svårt att se någon trovärdig trend. Tänk vad roligt det vore om musklerna börjar synas ännu lite bättre, det vore trevligt. Då kanske jag vågar visa mig i linne mer offentligt, om det syns att jag har en muskel eller två.

Kommentarer

19 december 2012 19:14

Stinta

Vill passa på och önska en God Jul!
19 december 2012 19:24

LadyG

Tack det samma! Hoppas ni får en fridfull och underbar jul!

Logga in för att skriva en kommentar.