LadyG tar nya tag!

16:8 5989499

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

26 juli 2011 18:10

Tungt

Jag har varit ur slag en längre tid känns det som, och droppen som fick bägaren att rinna över var nog det dåliga långpasset i helgen. Men idag fick jag till ett rätt bra intervallpass åtminstone, 4x400 i så hög fart som möjligt, farten varierade mellan 4:33 och 5:17 så jag sprang väldigt ojämt. Bästa intervallen gick på 1:49 - bara en sekund långsammare än mitt bästa resultat någonsin - medan den långsammaste gick på 2:06. Det betyder ändå i slutänden att alla intervaller, ojämna som de var, gick fortare än förra sommaren. Förra året gick motsvarande pass i varvtiden om cirka 2:10 så jag är rätt nöjd trots allt. Det var grymt svettigt idag också, så det mesta av vattnet jag hade med mig hällde jag över mig. På ett så kort pass som det jag körde idag (ungefär 40 minuter totalt tog det) behöver man inte dricka, men väl svalka sig. Hoppas det vänder snart, det börjar bli jobbigt att traggla.

Kommentarer

26 juli 2011 18:19

Blendy04

Korkad fråga men hur kör du intervallet? Mellan varje 400 kör du PW eller hur gör du?
26 juli 2011 18:25

LadyG

Eftersom jag kör på idrottplats så joggvilar jag, idag blev det ca 100m runt runt vid startlinjen. Jag måste sett lite rolig ut :-) Så i princip blir det så att jag springet ett varv det fortaste jag kan på idrottsplatsen, sen joggar jag riktigt sakta vid startlinjen tills det gått 2 minuter och sen kutar jag igen. Man transporterar bort mjölksyra bättre om man rör på sig mellan löpningarna, så jag försöker låta bli att stanna men är jag riktigt trött går jag istället.
26 juli 2011 18:35

Blendy04

Tack, nu fattar jag. Borde gå att köra på löpband oxå. Springa 400 m och lättjogga 200 m och upprepa ett antal gånger.
26 juli 2011 18:39

LadyG

Absolut! På vintrarna kör jag gärna både 500 och 800m intervaller, fast med ståvila istället. Lite lite långsammare fart, och så skuttar jag av bandet (sätter fötterna vid sidan av löpytan på fotstöden) tills det är dags att kuta igen. Jag gör så mest för att jag tycker det tar sån himla tid för bandet att komma upp i rätt fart, så jag ställer in det på den fart jag vill ha i löpningen och ståvilar istället så jag slipper den långsamma uppstarten varje gång.
26 juli 2011 18:59

Blendy04

Hur snabbt springer du då?
26 juli 2011 19:05

LadyG

12km/h på 400m, 10km/h på 1000m och enstaka pass på 11km/h.
26 juli 2011 19:19

Blendy04

wow, jag brukar köra 10 km/h på band och tycker det är snabbt.
26 juli 2011 19:36

LadyG

Det är det också, fast det ska man helst inte tänka för då tror jag man spänner isg lite och då går det tyngre. Jag försöker tänka tvärt om, att "det här är plättlätt" när jag kör fort, fast det är inte alltid jag går på det :-)
26 juli 2011 19:47

Troxii

Ska nog prova på planen vid IP, funderade på att köra nåt sånt häromdagen. Är det den röda planen du kör på? Vore kul om jag kunde satsa på att knäcka ditt rekord, lite som en hare. ;) Bra jobbat dock, det är inte lätt när man inte riktigt är i form. :)
26 juli 2011 19:52

LadyG

Här kutar jag: [LANK]http://www.stff.se/FA/ANLAGGNING/AnlaggningVisa.aspx?ipid=15102[/LANK] 400m tartan, ingen risk att man kommer bort eller springer vilse ;) Skämt åsido, det är skönt att springa på en idrottsplats dels för att man vet att varvet verkligen är 400m och dels för att det finns personal på plats så man är inte ensam om det händer något.
26 juli 2011 19:55

Troxii

Sådan jag menar ja! Haha, ja och man är inte mitt inne i skogen alldeles själv om kvällen.. Usch! Det där ska jag prova med min lilla "lärling".. Haha. Då ska vi pressa henne, och mig. Skoj skoj!
26 juli 2011 19:57

LadyG

Det ger en skön känsla, tartan. Man får grepp på ett annat sätt och en helt annan fart :-) Jag tror att du som gillar fart kommer att bli såld på banlöpning :-)
26 juli 2011 20:13

Troxii

Jag har en känsla av det jag också ;)

Logga in för att skriva en kommentar.