Uff
Igår körde äldsta dottern och jag styrka, och idag var vi iväg på Team Nordic Trails backpass. Om jag inte väger minst ett halvt ton imorgon... Nej, men jag borde gå upp, i träningsvärksvikt. Jag är helt fantastiskt stel och ämlig. Det där med 65kg känns just nu väldigt avläset...
Imorgon blir det hur som helst ingen träning, bara promenader och absolut inte mer än benen tycker är roligt.
Just nu känner jag mig som som jag vore 150 år gammal ungefär, allting gnisslar och gnäller när det inte knäpper och knakar. Återhämtningen efter träning är nedsatt när man ligger på underskott, jag ska försöka påminna mig om det också bara. Annars blir det okul igen.
Jag vet att styrketräningen är bra för mig så jag ska försöka hålla fast vid den. Styrketräningen bygger musklerna som ska förbränna energin, som ska ge mig kraft i löpningen. Det är styrketräningen som är nyckeln, tror jag. När jag slarvar med den havererar allt.
Så jag får väl stå ut med träningsvärk och att vara stel och ämlig titt som tätt. :-)
Hellre det är trött och sliten jämt och ständigt. Mycket hellre faktiskt, för i träningsvärken finns en energi som inte finns annars. En känsla av att man åstadkommit något, att man utvecklas.
Ska bara påminna mig om det med jämna mellanrum också, som sagt. Jag går så lätt i fällan annars att jag stirrar för mycket på vågen, och för lite på vad jag kan och gör.
En klok människa sa en gång att "Jag definierar begreppet "övervikt" som "den vikt som hindrar dig från att leva det liv som du vill leva". Och jag är med den definitionen absolut inte överviktig." och jag håller nog med där faktiskt. Jag springer marathon, jag springer ultradistanser, jag orienterar och springer trail. Så länge jag kan göra allt det där roliga är jag nog egentligen inte så överviktig, mest lite kramgo.
Fast jag vill ju förstås gärna skulptera fram musklerna lite, och bli kramgo runt 65kg istället för då trivdes jag bäst. Men sen ska det räcka med det. Det får faktiskt vara över 25 i BMI, det struntar jag i (jag har för mig att jag måste ner på 63kg för att komma under 25). Med lite tur är det "bara" 5kg, samma 5kg jag brottats med i stort sett hela sommaren (jag skyller på åldern) men jag lovar att jag är mer envis och kan säga "JOHO!" minst en gång mer än kroppen orkar säga "Nej!". Så det så :-)
Styrketräningen är nyckeln.
Gillar
Kommentarer
-
Du är ju en riktig kämpe. 👏👏
Jag önskar jag haft en liten del av din energi och lust till fysträning 😧
-
Ja, det var en bra definition av övervikt. BMI ger jag inte mycket för - enligt den skala kan ju en bodybuildare med knappt något underhudsfett alls vara överviktig...
-
Tack Bella50, just nu känner jag mig lite klenbent men det går väl över hoppas jag :-)
-
Ta det i små steg så att du inte blir för ivrig🙂 Du vet att du kan så du behöver inte öva utan ta det som en del av rutinerna i ditt liv. Pepp på dig!
-
Ni skulle nog le medlidsamt om ni såg mig idag :-)
Jag är jättenöjd att jag inte väger mer!! Slår vad om att träningsvärken maskerar en ganska rejäl viktnedgång, för jag är vansinnigt stel och ömklig idag (och lite stolt) :D
LCHFtjej, BMI suger :-)
Jag gillar hans definition, den är mycket mer träffsäker :-)Tita, du har så rätt så. Ett steg i taget nu bara, jag är inte sugen på fler äventyr som det i januari/februari där när jag knappt kunde ta en promenad utan att bli andfådd och flämta!
-
Det är så intressant att läsa dina tankegångar när det gäller träningen.
Tack för dina reflektioner!
Kram Margitta!
Logga in för att skriva en kommentar.