Underbar runda
Schemat sa 15km, solen lyste och jag kände mig på gott humör. Nya skor, lite sugen så där. Nå, bortsett från att jag inte kan räkna och sprang både fortare och längre än planen gick det bra, det är svårt att räkna till 5 lugna + 5 snabba + 5 lugna, jag gjorde en mental förenkling eftersom passet egentligen skulle gå 5km i lätt distans 6:40/km + 5km Marathon fart 6:20/min + 5km 6:40/min men så blev det inte. Det hade jag kanske kunnat räkna ut på förhand...
Det blev 4 lugna + 4 snabba + 2 ännu snabbare (halvmaratempo) + ash vaffaaaan bara spring... där farten växlade mellan maratempo och halvmaratempo hem.
Enda gången pulsen kom över 80% av max var i backarna, högsta noterade puls landade på 84% och den backen är nästan 1km lång upp mot Flysta. Inte brant men den tar ju aldrig slut!
Det kändes som att benen hade hur mycket krut som helst idag, nya skorna är jättebra :D
Det var verkligen vår i luften, svalt men inte kallt. Inte vinterkyla, utan vårkyla. Jag ser fram emot helgen, verkligen. 15 km på lördag och 24 km på söndag, det blir årets hittills längsta vecka. Planen är 76km totalt denna vecka men jag misstänker att jag landar på mer innan jag stänger träningsboken på söndag kväll.
Kommentarer
-
Tack det samma! Hoppas ni också får en härlig helg :D
-
Härligt! :-)
-
Det är DU LadyG som gör jobbet! För även om jag satte på dina nya skor skulle inte jag klara av din runda. Skönt med din styrka och fokus! Ha en fin helg😁
Logga in för att skriva en kommentar.