Underbart!!!
Kommentarer
-
Bummlan, du är inte helt fel ute tror jag - jag har säkert mumsat för mycket kolhydrater på bekostnad av proteinet, jag får minska ner på vegetabilierna lite och äta mer djur :-) Tack SKSKSK :-)
-
Visst är det ljuvligt ute! Vet du? I morse fick du upp mig på löpbandet på gymet. Och jag SPRANG (eller joggade, eller vad jag gjorde). Nu blir jag farlig ;) Skönt att höra att du får blodpudding. Dina +0,4 KAN inte bero på annat än att du fått för lite [FET]kött[/FET]! Själv älskade jag blodpudding som liten, men kan inte med det nu. Tacka vet jag en mustig gryta! *piper iväg till receptbokssamlingen och bläddrar fram schyssta recept till LadyG* Hoppas du får en riktigt gosig vårlördagkväll!
-
Åh va ja blir glad av att läsa din presentation. Sjukligt grymt jobbat! Vill gärna höra om du är född som ett under av tålamod och karaktär. eller om du fått lära dig plocka fram dessa sidor av dig själv för att nå dina mål. Hur hanterar du de förbenade suget och dippar som uppkommer... Blir bara så rädd varje gång jag ska sätta igång med en förändring. Börjar med LCHF imorgon och vill gå ner från 59 till 53 och hålla mig där. i resten av mitt härliga liv=)
-
Jag fick lära mig under vägen, jag tror inte många är födda med det som krävs för att ha itu med sig själv. Det [KURSIV]är [/KURSIV]läskigt, man överger det trygga och det invanda. Man överger sin snuttefilt, och måste börja se känslorna i vitögat och börja hantera dem istället för att döva dem. Det är jätteläskigt, men man kommer ut på andra sidan som en starkare människa. KBT är väldigt bra, jag önskar bara att jag hade känt till det medan jag höll på för det jag gjorde var någon form av amatör-KBT och jag misstänker att det hade gått mycket snabbare om jag haft hjälp. Men fram tills ganska nyligen visste jag inte ens om att KBT fanns! Fast det är det man gör, programmerar om sin hjärna att acceptera andra saker än mat som tröst t ex. Man dresserar hjärnan att inte automatiskt kräva godis så fort man blir uttråkad. Massvis med reflexer bottnar i intränat beteende, som man kan bryta om man bara identifierar det för vad det är Ingen är så hopplöst förlorad att de tinte går att lära sig något nytt och lära hjärnan att regagera på andra stimuli! Man kan lära belöningscentrat att gå igång på adra saker än mat. Såna saker var det jag upptäcte, och det är sånt jag tror KBT-terapeuter kan hjälpa en med så man slipper göra hela resan själv. Jobbet måste man göra själv, men jag hade jättegärna velat haft någon att luta mig emot när det tog emot. Det hade säkert gått fortare och jag hade inte varit så nära att ge upp titt som tätt.
-
Snällt att du delar med dig! Jag har själv lärt mig KBT och hittat sätt att hantera min ångest. Ibland kommer den så finurligt. Vissa saker sitter så djupt och är så svåra att möta. Ska nu möta allt. Å våga uppleva det jag gör och känner. LCHF tror jag kan hjälpa mig. Då lär känslorna komma upp till ytan. När jag väljer att utesluta kolhydrater som tröst när det känns tungt. Matdagboken får bli min pepp och hjälp under min resa!=) Tack för inlägget=)
-
Man får försöka identifiera sitt ätbeteende, fundera på varför man känner behov att äta trots att man inte är hungrig (sånt är oftast ingen slump, även om vi vill tro det) och börja med att försöka komma underfund med varför man drabbas av sug/cravings. Men redan det är jättesvårt, man är oftast ganska hemmablind - iaf var jag det. Och det är där en terapeut kan hjälpa till och plocka bort skygglapparna, sätta på strålakstarna och peka på hur det [KURSIV]egentligen [/KURSIV]är. När man vet hur man fungerar och varför man äter på ett visst sätt kan man börja jobba med att ändra sitt beteende, men innan man kommit dit hän att man vet sina hur och varför är det mer eller mindre hopplöst att ända sitt tankemönster. Det kräver en hel del självstudier eller vad man nu ska kalla det, och det är inte alltid så roligt att studera sig själv på så nära håll.
-
Låter som att du gått igenom en lång och smärtsam resa. Många stjärnor till dig! =)
-
catsva, ja det var inte så roligt och jag hade nog besparat mig en hel del gråahår om jag hade vetat om att man kunde få hjälp. Det är lite därför jag tjatar om KBT till höger och vänster också :-) Tack SKSKSK, det känns skönt att veta att det är uppskattat. Jag tycker att många frågor gr inte att svara bra på om man "bara tar det lite kort", för vi människor är komplierade individer med komplicerade problem. Det är inget man kan sammanfatta hur kort som helst utan att det blir fel. Fast det finns nog de som tycker jag är långranding också, men de behöver ju inte läsa då :-)
Logga in för att skriva en kommentar.