Vad gör jag nu då?
Fick ett jobbigt besked igår som fick mig att ta min tillflykt i gamla vanor. Nu stoppade jag efter två mackor, och det var bra, men magen blev ohyggligt förbannad på mig hela natten. 
Men så enkelt tar man alltså till gamla strategier när det krisar. 
Jag tänker vara snäll mot mig, emotionellt är jag fortfarande tilltufsad och idag behöver jag nog min löpning lite mer än annars. Inte så mycket för konditionsträningens skull utan för att behandla stress, känslor och komma i balans igen.
Vilket också fick mig att tänka till ett varv till. Är det dags att överge Modifast nu? Strikt kur har varit enkelt. Man måste inte tänka, bara göra.
Men ska jag kunna fortsätta träna som jag vill med tiden (löpning 5 dagar i veckan, plus 2-3 kortare pass löpstyrka, bålstabilitet och allmänstyrka - landar på cirka 5 timmar i veckan, ytterligare minst 2 500 kcal, vissa veckor mycket mer) så kanske jag måste fasa in hälsosamma måltider och sluta stirra på vad det står på vågen.
Men jag har gjort det så länge att jag inte vet riktigt vad jag ska tänka. Hur ska jag tänka? Törs jag tänka?
Vad säger ni andra kloka och förnuftiga personer här inne?
Kommentarer
-
Jag vet inte om jag är så klok eller förnuftig, men jag har tappat några kilon med min experient... Tagit några katrinplommon och småtomater till medicinerna med morgonkaffet. Till tidig lunch har det blivit MagganD's coke zero (fyller magen!) och till tidig middag ca kl 15 har jag laddat på ordentligt med nyttig mat (fisk e pippi, keso e varma koppen ev, fröer, och grönt från frysen (typ ett stort mål om dagen). Och på kvällarna har jag kunnat unna mig lite gott... Måndag: ägg mm; Tisdag. torsdag o lördag: pippi mm Onsdag, fredag o söndag: fisk. På ett ungefär....
Det vill säga - gör ett eget schema, som inte liknar något annat och som passar just dig...👍
Min schema är bara till ev inspiration... -
Fortsätt på Modifast och fasa in riktiga måltider de dagar du tränar? Tror rekommendationen är att öka med en måltid per 1-3 veckor. Alternativt ta ytterligare en modifastpåse om du inte vill bryta.
Undersök vad magen hade blivit gladare av så att du hittar ett alternativ som fungerar för dig.
Försöka hitta ett alternativ till löpningen som fungerar som stresshantering.
Hoppas du snart mår bättre igen.
-
ulla165, tack för tipsen! Ja, det kanske är så jag får göra med tiden.
Nira74, så kan man också göra ja, en extra påse intensiva dagar är ju faktiskt ett alternativ också.
Tack för era goda råd och tankar nu fick jag mer att fundera på!
-
På vilket sätt fick mackorna det där beskedet att bli mindre krisigt?
Ibland kommer jag faktiskt ihåg att ställa mig den frågan (eller liknande) innan jag drar igång att äta. Funkar dock inte alltid. 🙈
När jag sedan läste att du kör strikt modifast så blev det ännu mer begripligt. Jag har alltid haft svårt för sådana kurer eftersom jag ofta vill tugga på något (att fasta är - för mig - enklare än att pulvra)! När jag gått på "pulverkur" har jag kompletterat/varierat med bars i samma märke. Å andra sidan är Modifast en av de godare varianterna generellt, tycker jag. Visst är det Modifast som har en jättegod med hallonsmak? 🤔
Som Ulla skrev ovan, så tar jag till lightläsk för att fylla magen och tillfredsställa sötsuget... Eller saft. Igår blev det några stora glas med Funlight... Vatten är naturligtvis allra bäst och ofta förväxlar man ju sug/hunger med törst. När jag är riktigt duktig brukar jag dricka vatten och säga till mig själv, att om jag fortfarande är "hungrig" om en kvart, så är det ok att äta vad-det-nu-är.
Du fixar detta! Jag vet ingen annan som tränar som du! 💪 *imponerad och lite avundsjuk*
-
Man blir ju "expert" på sig själv... Så det är svårt att råda andra.
Jag är såå.. imponerad av din resa... men det är mänskligt att falla tillbaka nån gång under resan.
Huvudsaken är nog att man glömmer snedsteget snabbt och går framåt ... ser målet klart och tydligt.
Hoppas det jobbiga lättar något iaf. .
Jag hejar på dig LadyG
Senast uppdaterad 14 september 2025 09:21
-
MagganD, att äta frigör generellt sett dopaminer (såvida man inte äter något sällsynt vidrigt) vilket är vanligaste anledningen till tröstätande. Det är sällan tröstätande har med hunger att göra, det är ett mindre bra sätt att försöka öka mängden lyckohormoner helt enkelt. Men bara för att man vet om att det är så betyder det inte att man är immun mot effekten.
Ja, Modifast har flera smaker som är riktigt goda, deras chokladpudding kan jag äta till vardags med lite lakritspulver i - den är så sjukt god! Vaniljpuddingen är också grymt god, särskilt med lingonpulver i. Fast chokladpuddingen klår det mesta.
Bella50, jag har varit tillbaka på strikt sedan dess och hunnit fundera på saken, och jag vet fortfarande inte hur jag ska göra så då stannar jag väl på strikt tills jag vet vad jag håller på med
Det är svårare att återgå till strikt ju längre man avvikit, nu återvände jag på studs och har haft väldigt lite bekymmer. Jag skulle ju helt enkelt kunna fortsätta, med förbehåll för att sluta om träningen blir lidande.
Nån slags mellanväg helt enkelt?
Logga in för att skriva en kommentar.