Vårrus ikväll, mara på lördag

Det ska bli roligt, Vårruset är trots allt anledningen till varför jag springer alls. Det var där det började. Första tävlingen :-) Jag ger mig däremot inte ut till kolonilotten idag, vädret ser inte helt stabilt ut och de tjag skulle vilja göra gör jag lättast ute (rensa rabatter t ex) ;-) Dessutom behöver jag vila lite från kolonin. När jag väl kommer ut dit är jag engagerad, glad och lycklig. Det händer grejer så fort jag vänder mig om, och jag kommer hem utsjasad och trött. Jag delar in trädgården i mindre portioner, betar av dem en efter en och när jag går på kvällen har det hänt massor. Det gör mig glad, för jag tycker om att se när det händer saker. Fast den här veckan är det meningen att jag ska ta det lugnt, inte göra något överilat och samla energi. Äta balanserat och helst nyttigt, men främst [KURSIV]inte för lite[/KURSIV]. Senast jag kikade på vikten låg jag lite för högt för min smak, men jag vet hur det blir när jag kommer igång med den vanliga träningen. Jag hinner inte äta lika mycket som jag springer för, så nånstans försvinner det 3-4kg och då är jag tillbaka där jag brukar vara. Jag skulle vilja försöka få in mer styrka i träningen, löpningen flyter bra nu. Det blir mellan 3 och 5 pass i veckan, men jag skulle behöva få in 1-2 pass styrka regelbundet också. Det har en tendens att falla bort, och det är synd för jag tror jag har mycket att vinna på bättre bålstyrka, starkare höft- och rumpmuskler samt starkare rygg och vader. Fast allt sånt där ska jag planera in på ett bra sätt när maran är över. Just nu är maran fokus, det som betyder något. Den ska jag beta av på samma sätt som jag avverkar trädgården: bit för bit. tänke rman på hela distansen på en gång blir man lätt trött, så man ska fokusera sig på en bit i taget, Till nästa vattenbord, till nästa korsning, bara bort till bron. Överkomliga, små munsbitar. Drick små klunkar ofta, hellre än stora klunkar sällan. För magens skull om inte annat, riktig kallt vatten som de har på maran kan få magen att slå bakut. Värm vattnet i munnen innan du sväljer det om det är riktigt kallt. Keps. Bra mot både regn och sol. Det finns inget så dystert som regn i ögonen. Merinostrumpor håller fötterna varma, om än inte torra. SVett eller regn gör det samma, blöt blir man ändå. Men kall vill man inte bli. Lika lite som man vill bli för varm. Börja inte fyll på energi för sent. De flesta har en plan för påfyllning, jag nöjer mig med sportdryck vid varje vätskebord där det finns men jag vet andra som har gel och energitabletter som de planerar in. Vissa tar en gel per mil t ex, det är inte helt fel om man orkar släpa på all gel eller har langning. Jag testar aldrig ny utrustning på tävling. Allt jag tar på mig är väl utprovat på träning, ingenting lämnas åt slumpen på tävlingsdagen. Inte om jag kan hjälpa det. För att undvika en massa onödiga köer lämnar jag mina saker hos älsklingen, som har ryggsäck med sig. Köerna till väskinlämningen kan vara horribla. Likaså köerna till toaletterna, så kan man lösa det tidigare är det absolut att föredra. Det viktigaste jag ska försöka hålla i åtanke dock är att det här blir som ett långpass, fast med service. Jag slipper dra med mig allt jag behöver själv. Alltså är det mindre för mig att tänka på, jag kan bara springa och ha kul, och det är det viktigaste. Ha kul. Där är nyckeln till framgång för mig, för har jag inte roligt tappar jag motivationen och då går det inte fort. Men när jag har roligt kan det gå undan ;-) När maran är avklarad laddar jag om, för jag ska springa Jubileumsmaran också: [FET]"Precis som vid OS 1912 startar Jubileumsmaran inne i Stockholms Stadion, framför den kungliga läktaren som ligger mitt på upploppsrakan. Löparna springer cirka 350 meter – tre fjärdedels varv – inne på 1912 års OS-arena innan de lämnar Stadion genom Marathonporten för att sedan komma direkt ut på Valhallavägen där banan går åt höger bort mot Östra Station."[/FET] Läs mer: [LANK]http://www.jubileumsmarathon.se/start/content.cfm?Sec_ID=2509&Rac_ID=169&Lan_ID=1[/LANK] Det är ett lopp som går en gång, sen aldrig mer. Det vill jag verkligen inte missa.

Kommentarer

29 maj 2012 12:09

kaffe247

Lycka till!
29 maj 2012 12:11

LadyG

Tack :-)

Logga in för att skriva en kommentar.