Vecka 1 av 12
Vikten uppför sig inte, jag verkar ha tvärstannat på 76kg och guppar upp och ner som ett flöte därikring. Jag förstår varför, men jag behöver ju inte tycka om det för det. Styrketräningen, som jag startat om och skärpt till ordentligt, påverkar garanterat. Det kommer att vända.
Vecka 1 avklarad med bravur måste jag säga. Jag jobbar långt ifrån maxvikter och det kändes väl egentligen mest ovant att det tar så kort tid, under 40 minuter per pass. Att jag inte får nämnvärd träningsvärk är ännu märkligare i mina ögon. Förr eller senare kommer vikterna, och med dem träningsvärken, att komma i kapp. Jag ser det i excelarket, att det kommer att bli utmanande snart nog.
De fyra övningarna som schemat bygger på är dessa:
Det räcker gott har jag märkt. Det behöver inte vara mer avancerat är så. Jag kör 30-40 minuter per gång, 3 gånger i veckan.
Det ska bli mycket intressant att se vad som händer, om jag kanske kan komma upp i sådana vikter att jag närmar mig mina mål som jag satte tidigare i år.
Gillar
Kommentarer
-
Spännande att få följa ditt program!
Och viktspärren släpper - förr eller senare!
-
Tack, ja förr eller senare måste det hända något
-
Tack för att du delar med dig av både med- och motgångar. När jag var ny här på Matdagboken trodde jag att alla som hade lyckats med sin viktminskning hade en lätt resa bakom sig, men ju längre jag är här desto mer uppskattar jag att människor är ärliga och även delar sina motgångar typ frustration över viktplatåer. Alla verkar stöta på dem någon gång, men kanske att det handlar om hur mycket ” Grit” man har för att komma ur dem?
-
Ja jag vet inte om jag skulle kunna beskriva det bättre själv, grit summerar det rätt bra. Det är helt okej att vara arg, besviken och frustrerad över att vikten inte sköter sig eller att träningsresultaten uteblir så länge man inte tar ut det i skafferiet eller kylskåpet. Jag tar ut det mesta i gymmet, träningen hjälper mig jättemycket med negativa känslor och defaitism.
-
Defaitism. Så har jag lärt mig ett nytt ord! Tack!
-
Varsågod
Logga in för att skriva en kommentar.