LadyG tar nya tag!

16:8 5993270

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

26 februari 2013 18:40

Vilka skor!

Det stod tusingar på schemat, sju stycken för att vara exakt. Det var inte utan en viss nervositet jag gav mig på det eftersom jag har träningsvärk i en hel del muskler. Löpbanden på gymmet är fantastiskt tungsprungna dessutom, man blir jättetrött på dem. Redan första intervallen tyckte jag kändes jobbig och det blev aldrig lättare kan jag säga. Vid 4 avverkade undrade jag vad i hela fridens namn jag gett mig in på, vid 5 tänkte jag att jag är galen men vid 6 vände det. Nu är det ju bara en enda kvar! 7x1000m i 5:50 min/km blev det till slut, med upp- och nerjogg totalt strax över 11km. Jag är kanonnöjd! Och hela tiden tassade jag fram i A5:orna. Så underbart lätta![KURSIV] Vilka skor[/KURSIV], det är det här de är gjorda för! Perfekt passform, perfeka för snabblöpning. Underbart lätta. Löplabbet Race visste vad de gjorde när de rekommenderade den skon utifrån min röriga beskrivning av "lätt, mockasinkänsla, följsam och ska inte väga en massa i onödan" :-) Det var ganska länge sedan jag körde intervaller så jag är faktiskt väldigt nöjd med hur fin pulskurvan blev, enda gången jag kom över 88% av max (där nånstans ska min tröskelpuls ligga) var sista intervallen och då är man faktiskt ursäktad tycker jag :-) Fast 60 sekunders vila kändes kortare och kortare. Jag är mycket glad att det inte var bara 45 skunder för då hade jag nog blivit knäckt. Jag ser fram emot ett lugnt pass imorgon. Lugn löpning, vad skönt det låter nu :-)

Kommentarer

26 februari 2013 19:01

lflickan

Det är ju kanon att skorna kändes så bra. :) Vilket pass du fick till, underbart!
26 februari 2013 19:20

pjonsson

Bra jobbat!
26 februari 2013 19:51

carroa

Heja! Bra jobbat! :)
26 februari 2013 19:53

LadyG

Tack :-) Jag är rätt nöjd nu :-)
26 februari 2013 20:07

Blendy04

Men förklara för mig som är lite trög hur du gjorde. Hänger inte riktigt med. Låter sjukt bra i mina öron men vill försöka mig igen på tusingar :)
26 februari 2013 20:15

LadyG

Jag programmerar in passet i klockan - jag använder en footpod som är kaliberad till mitt steg, så bandet kan vara hur felinställt som helst, det bekymrar inte mig. Först joggade jag upp i ~20minuter, sen springer jag 1000m i valt tempo (bandet fortsätter snurra hela tiden) och när klockan piper hoppas jag upp på kanterna i 60 sekunder. Klockan piper igen när det är dags att börja springa och när det är dags att vila, så man slipper tänka. Det är bara att lyssna på pipet. När alla intervallerna är avklarade är det dags att jogga ner, för att få bort eventuell mjölksyra och ge kroppen en chans att hämta sig lite.
26 februari 2013 20:19

Blendy04

Vilken hastighet hade du ställt in bandet på?
26 februari 2013 20:24

LadyG

Bandet jag sprang på stod på 9.5km/h men det vet vi är fel, jag och en annan löpare har testat det bandet. Det är därför jag använder footpod, gymband är oftast notoriskt opålitliga på det där med hastighet. Podden däremot är väldigt säker.
26 februari 2013 20:24

Blendy04

Dum jag är, blev i snitt 11 km/h :) Man kan nästan tro jag landade på huvudet och inte på rumpan imorse...
26 februari 2013 20:26

LadyG

Njae, 10,3km/h om man bara kollar intervallen :-)
26 februari 2013 20:28

Blendy04

Tack för förklaringen. Ett annorlunda sätt att köra tusingar, brukar köra upptrappning.
26 februari 2013 20:34

LadyG

Här ifrån har jag snott inspirationen till tusingarna: [LANK]http://www.marathon.se/traning/ett-traningspass-med-tusingar-0[/LANK]
26 februari 2013 21:07

LadyG

Tack :-) Jag längtar till Spånga IP så det värker, såna här pass ska man köra på bana! Kan du tänka dig, solen i nacken och farvinden i håret, snabba fötter, snabb bana och sen bara köra så det ryker? Det är så [KURSIV]kul[/KURSIV]!!
26 februari 2013 22:43

utter

Vad roligt! Nu blev jag riktigt sugen på att ta en tur till löplabbet och prova ut några riktigt bra skor till mina fötter. :)
26 februari 2013 22:45

LadyG

Om du, som jag, har lite bredare fötter kan herrmodellerna kanske passa bättre. Jag köpte Saucony A5 fast herr, sitter som gjutna på mina fötter :-) Jag är helt [KURSIV]säker [/KURSIV]på att jag kan klå mitt personbästa på 400m (1:48) i de här skorna! Det riktigt kliar i fötterna att få testa! :-)

Logga in för att skriva en kommentar.