Vilodag

Vågen stannade på 63.4kg i morse, trots att jag tyckte jag åt bra igår. En hel omelett med korv och potatis, jag mumsade smörgåsar med skinka, knäckemackor, nötter, frukt och godis. Men jag sprang ganska långt också, och jag drack kanske lite för lite så det kan vara vätskebrist. I så fall jämnar det ut sig på några dagar. I natt sov jag faktiskt med kompressionsstrumporna, så trötta var vaderna efter gårdagens 33km. Kompressionsstrumpor är löparens bästa vän, men jag tror den bästa effekten fås efter passet. Jag springer inte så ofta med dem längre, däremot är de väldigt bra att ha efter badet. Varma, mjuka muskler som stoppas ner i strumpor där de får stöd och avlastning, det påskyndar återhämtningen betydligt. Älsklingen oljemasserade mina trötta vader efter badet igår, så blodcirkulationen var hög och fin när strumporna åkte på. Jag känner av vaderna lite idag, som träningsvärk ungefär, men inte tillnärmelsevis lika mycket som igår. Lite vila, mer stöd och kanske massage eller TENS så är vaderna redo för nya äventyr igen. Vi får se om jag tränar något idag eller om jag tar helvila. Förra veckan var förskräckligt jobbig faktiskt och den här ska bli ännu värre. Det känns som att jag skulle behöva en heldag utan aktiviteter alls faktiskt, men jag kanske ändrar mig när jag fått mer kaffe i mig och livsandarna börjar vakna. Det kanske blir en promenad senare, eller ett överkroppspass. Eller helvila. Jag har alla valmöjligheter :-)

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.