LadyG tar nya tag!

16:8 5995902

Matglad bullmamma i löparskor. Jag drömmer om en vältränad figur, något jag inte ens vågade hoppas på förut. Mitt mål var först att komma ner på ett BMI under 30 och därefter sakta men säkert, envis som en mula, försöka skaffa mig den där vältränade kroppen som hägrat i drömmarna. Beväpnad med den kunskap jag förvärvade vid den resan gör jag en liknande resa en gång till för att bli av med mina gravidkilo och åter kunna springa marathon.

Nu för tiden är jag en av Matdagbokens mentorer, skicka ett privat meddelande om du vill ha stöd och pepp privat eller om du vill ha någon att bolla ideer med.

5 december 2011 11:05

Vilodag, så lyser solen förstås

Nollgradigt och strålande sol, en sån där krispig och klar dag som är så skön. Fast jag har lärt mig den hårda vägen att när jag springer så mycket som jag gör är det bäst att respektera vilodagarna och faktiskt vila. -0.7 på vågen sen igår. Vikten, 68.8kg, är den lägsta på länge. Den tuffa grundträningen börjar ta ut sin rätt på allvar nu. Men jag ser också på vilopulsen, på snittfarten i löpningen och på jeansen att det inte är helt dåligt. Senast jag körde ett snabbt långpass ute blev jag tvungen att kolla bland tävlingarna för att hitta högre tempo på samma distans. När jag väntar på att klockan ska hitta alla sateliter pendlar pulsen mellan 65 och 68, och då står jag ute och fryser! Det är därför jag lägger in en vilodag med jämna mellanrum, som idag och på fredagar. Kroppen får en chans att hämta sig, bygga upp det jag raserar med träningen och ladda glykogendepåerna. Bevisligen hinner inte kroppen med det annars.

Kommentarer

6 december 2011 10:59

LadyG

Frilansjournalist, så jag kan bestämma en hel del själv (skriver mest om datorer, spel och nätverk). Nackdelen är förstås att det innebär att vill jag kuta på dagen får jag jobba på kvällen istället.
6 december 2011 11:22

linni

Författar just nu . Annars tränar jag lika mkt då är jag chef... Dock har jag inte tiden utan måste prioritera bort annat för att kunna träna ... Du kommer in i träningslunket, sen finns det ingen återvändo. PEPP !!!
5 december 2011 11:37

linni

"ser också på vilopulsen, på snittfarten i löpningen och på jeansen att det inte är helt dåligt" Inte illa det! Bra jobbat. En vilodag, då gör du ingenting som är motionslikt eller? Tänkte om det är ngt jag borde satsa på... hrm. KRAM på dig LadyGaGa!
5 december 2011 11:40

LadyG

Ingen motion på vilodagen, bara vanliga aktiviteter. Jag räknar t ex inte promenader som motion och skriver inte in dem om det inte är något alldeles exceptionellt. Möjligen kan jag tänka mig mjuk stretching, för att ge musklerna en chans att sträcka ut och slappna av. Det kan vara skönt om man är stel, annars är idén att musklerna ska få vila ut. Vilodagar är sånt som alla kan vinna på, om man planerar in dem rätt. :-) Kram Linni :-)
5 december 2011 12:09

linni

Så sant som det är sagt. Jag promenerar ju varje dag, men jag dansar 4-5gånger i veckan. Då borde jag kunna räkna mina dansfria dagar som vilodagar väl? (så har jag tänkt i för mig själv i alla fall). Det finns alltid en del som ska påtala att jag tränar varje dag, men det anser inte jag, eftersom promenader runt 10000steg anser jag som vardagsmotion. Hur ställer du dig till det? Hoppas att du har en skön vilodag!!
5 december 2011 12:16

LadyG

Om du är van att gå 10 000 steg varje dag är det vardagsmotion. Annars blir det ju som att säga till någon att de "tränar varje dag" bara för att de promenerar till jobbet, eller tar cykeln. Det räknar åtminstone inte jag som träning utan vanlig vardagsmotion, sådant som vi ska vara skapta för att klara varje dag. Dans däremot är jobbigt och `utöver det vanliga` så det är träning tycker jag nog allt. Så enligt min definition tränar du 4-5 ggr/v och har såledels 2-3 vilodagar också :-)
5 december 2011 12:30

linni

Så tänker jag oxå. två-tre vilodagar tänker jag! Tack. Lättad. Vad tror du om de här: [LANK]http://iform.se/erbjudande/15529/form/redaktionel/1[/LANK] är mkt skeptiskt till kvalitet och funktion.. Är på broddjakt!
5 december 2011 12:39

LadyG

De där broddarna skulle inte jag satsa på. Jag använde de här: [LANK]http://www.loplabbet.se/store/hbb-slipstopper.html[/LANK] framgångsrikt flera vintrar, enda anledningen till att jag vill ha vinterskor nu är att på långpass blir det kallt om fötterna i vanliga löparskor, men ska du inte springa ute mer än säg 60-09 minuter eller så är det en perfekt lösning med Slipstoppers. Dra på dem på dina älsklingsskor bara så är du redo att rocka :-)
5 december 2011 12:41

LadyG

60-90 minuter menade jag förstås :-) Och det är klart, är du mindre frusen av dig än vad jag är kanske du springer ännu längre ute utan att frysa. 90 minuter var så länge jag stod ut i -8 i vanliga löparskor och vanliga löparstrumpor :-)
5 december 2011 13:29

linni

ja, de såg mer stabila ut. Billiga också... måste kika på dem i butik tror jag! Tack för tipset. Ja, jag vill ju vara redo att rocka ju!
6 december 2011 08:01

adali

wow tjejer vilka proffisar... hoppas jag oxå kommer så långt... fråga; vad jobbar ni med som har så mycket tid till träning?? bara nyfiken kram på er
6 december 2011 15:37

linni

Frilansjournalist - imponerande GaGa. Vad skriver du då för ngt?
6 december 2011 13:47

adali

ok tack för svaret kram
6 december 2011 16:18

LadyG

Jag skriver för alla som betalar, så länge det handlar om datorer, spel och nätverk. Smarta telefoner, plattor e dyl ligger däremot utanför mitt bevakningsområde.
6 december 2011 16:44

linni

coolt!

Logga in för att skriva en kommentar.