icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Tränar framför allt för att må bra, orka mer och för att det är roligt helt enkelt!
Just nu tränar jag en hel del på gym. Jag ska springa ett lopp på 5 km om en månad
så måste börja springa lite nu snart också. 5 km klarar jag, men ändå mycket för mig
som inte är så van vid att träna. Jag har nyligen köpt en racercykel så nu ska jag börja
cykla en hel del också!

Mina mål:
Känna glädje i att träna och få in det som en rutin i vardagen
Bli starkare, bygga lite mer muskler
Få bättre kondition
Bli piggare i vardagen, just nu känner jag mig nästan alltid trött
och orkar inte göra så mycket.

Har delat upp målen lite mer under olika kategorier:
Löpningen
Springa ett lopp, 5 km
Springa en mil

Cyklingen
Cykla 2 mil
Cykla 5 mil
Cykla 10 mil

Längdskidåkning (Till vintern 2014)
Åka 1 mil
Åka 2 mil
Åka 3 mil

Det stora målet är att göra en tjejklassiker innan jag fyller 25. Jag siktar på att det blir till nästa vår, men det är ännu inte spikat. Jag ska då åka längdskidor 3 mil, simma 1 km, cykla 10 mil, och springa 1 mil.
13 januari 2011 17:56
3

Att torka frukt själv

För två veckor sedan testade jag att torka frukt själv här hemma. Den torkade frukten i affären och i olika sorters musli är god men inte särskilt nyttig. Det är väldigt mycket extra socker och liknande. Så jag bestämde mig för att testa att torka frukt själv så att jag kan göra en egen musli:) Jag skar upp tunna skivor med banan och äpple (skar även upp clementin mest för skoj skull, men det fungerade inte). Sedan la jag ut dem på bakplåtspapper i ugnen. Det är bäst att köra en stor sats eftersom det tar ett tag och frukten krymper ihop väldigt mycket. Jag hade ugnen på 100 grader och frukten var inne i sex timmar. Däremot hade jag nog kunnat ta ut den mycket tidigare. Men resultatet blev bra! Jag testade att äta den torkade bananen imorse. Jag blandade ihop lättyoghurt vanilj, blåbär, hallon och tillslut torkad banan som jag krossade i. Det blev jätte gott! Inte särskilt mättande dock men man kan ju ha i russin och annat gott med:) [FET]Så det är ett tips till er som vill variera er musli, eller kanske bara rent av vill ha lite torkad frukt att knapra på på kvällen. Gott och nyttigt![/FET]

Kommentarer

  • 13 januari 2011 18:01
    July
    Åh, tack för tipset. Det är ju superbra. Det är ju såhär man ska göra eftersom det som finns i butiken innehåller olika tillsatsmedel av alla dess olika slag som inte är hälsosamma. Det här ska jag absolut göra själv!
  • 13 januari 2011 19:54
    Dijana
    Vilket kanon bra tips :) Nu ska det torkas banan här för fullt!
  • 14 januari 2011 08:27
    LindeXx
    Ja! Hoppas det går bra för er:) Det kan vara svårt att få det bra, men det är bara att försöka igen i så fall=) Tänk på att skära tunna skivor bara, det är viktigt. Annars torkar det aldrig.

Logga in för att skriva en kommentar.