Dag 14 - 2 veckor, problem med kcal samt träningsupplägg

Nu firar jag 2 veckor tillsammans med matdagboken och mitt projekt att gå ner i vikt. På dessa två veckorna har jag gått ner 1,4 kilo. Får ändå se det som ett rätt lyckat resultat med tanke på att det inte är så bra för kroppen att gå ner i vikt för fort. Jag nöjer mig med 0,5-1 kg i veckan och det håller jag ju hittills.

Har fortfarande problem att komma upp i 1700 kcal. Ligger runt 1300-1400 kcal för det mesta. Måste åtgärda det men känns fel att äta sig mer än proppmätt för att kunna gå NER i vikt. Fick ett tips om sötmandlar som eftermål så ska nog besöka affären vid lunchtid.

Har bestämt nu hur jag ska lägga upp min träning också nu under sommaren. På tisdagar tränar jag överkropp innan spinningpasset som jag älskar. Torsdag och lördag blir det helkroppspass på gymmet med en powerwalk efteråt. Vill få in regelbundenheten i träningen.

Hur tycker ni att detta låter?

Kommentarer

30 juni 2010 08:20

Santono

Detta låter ju bra :) Nice n easy. Börja köra detta ett tag nu sedan kan vi bygga om ditt träningsschema så du får variation. 1.4 kg e bra resultat på två veckor och det är som du säger. Gå inte ner för snabbt utan du får se det som en långsiktigt nertrappning. Viktiga är att du hittar en stabil och sund kost. Sedan kan du mixa mer med viktnedgången :)
30 juni 2010 09:42

JohnHund

Cred till din kost! Jag tycker det ser sunt och proteinrikt ut. Sedan är det alltid kul att se när någon fyller i sin matdagbok så noggrant. Du verkar målmedveten, seriös och disciplinerad, så jag tror inte det kommer bli några problem för dig att uppnå dina mål XD
30 juni 2010 12:46

Susssiii

Jag tycker allt låter toppen...du har liksom en plan upplagd i huvudet skit bra!! Jag har också varit här i två veckor precis som du =D Eller använt sidan aktivt i två veckor hihi... Jag tycker dom du att 0,5 kg - 1 kg i veckan är precis lagom =) Har också samma problem som dig me maten...men håll dig 500 - 600 kcal under ditt dagliga kcal behov...de säger alla att de är bäst... Håller med dig om att spinning är skit kul....jag brukar köra 3 1 timmes pass i veckan ....sen ett delat 1 halvtimme spinning och 1 halvtimme core...och sedan kör jag även afrodans en gång i veckan....Trivs jätte bra med detta träningsschemat...så hitta (som du verkar ha gjort) ett tränings schema du tycker är kul....o njut av känslan efter för de e de du kommer minnas sen ^^ Lycka till me allt!! PeppKram

Logga in för att skriva en kommentar.