Idag fick jag änden ur och tog blodprov för att kontrollera min ämnesomsättning. Jag har läst på en del om Hypotyreos dvs brist på sköldkörtelhormon. Jag har i flera år känt mig nedstämd, trött, haft humörsvängningar, varit lättirriterad, k...
Vilket väder det är ute idag. En rejäl snöstorm i Stockholmsområdet...Jag som vill ha vår! Igår hade jag jätteont i huden på baksidan av låren. Det sved och gjorde ont..Undrar nu vad detta är för något? Har på senaste tiden fått jättenoj...
Nytt år - nya extrakilon - nya möjligheter Nu är jag igång igen...Har efter julledighetens mys gått upp ett antal kilon igen så nu satsar jag igen. Börjar med kosten och tänkte sedan även komma igång med träningen. Mitt mål är att spring...
Tänkte dela med mig av det kostschema som jag använder mig av. Schemat är från grunden taget från Fitnessguru men jag har anpassat schemat lite. [FET]07.00 Direkt vid uppvaknande[/FET] 1 st stort glas vatten 1 st kopp svart kaffe och 1 st Fitnes...
Fick en fråga om jag hade övergett lchf och [FET]JA[/FET] det har jag gjort. Det kändes inte som den rätta metoden för mig helt enkelt. Har skrivit tidigare om mina tveksamheter inför lchf och det var nog dom som fick mig att överge "dieten". Nu kö...
Hittade en artikel i expressen som skulle kunna vara skriven om mig. Så mycket som stämmer in: http://www.expressen.se/halsa/duygu-lyckades-ga-ner-18-kilo-utan-diet/ Citat från artikeln: [FET]Slutade med LCHF och gick ner 18 kilo[/FET] - Full...
[FET]Dagens träning: [/FET] Cirkelgym 60 min [FET]Kommentar:[/FET] Dagen slutade verkligen inte som jag hade trott. Gick och gäspade hela dagen samtidigt som jag småfrös. Hade därför tänkt köra ett rätt lugnt pass på gymmet, lite kondition...
Skönt att vara tillbaka på gymmet. Körde iof ett pass i lördags då det blev 15 min crosstrainer och mage. [FET] Dagens träning:[/FET] 60 min crosstrainer. [FET]Kommentar:[/FET] När jag ställde mig på crosstrainern tänkte jag mig ett 20...
[FET]Dagens träning:[/FET] 50 min crosstrainer Triceps: Pushdowns i cablecrossen 3x10 Triceps: Kabelpress - Tricepsextensions i cablecrossen 3x10 Lår och rumpa: benpress 3x10 [FET]Kommentar:[/FET] Riktigt bra pass men drog ner lite på styrk...
Då vanlig tacokrydda, som du hittar i butiken, innehåller både socker och glutamat är den inte perfekt ur lchf-synpunkt. Men du vet väl att du lätt kan göra din egna tacokrydda? Perfekt för mig som älskar tacos. Denna blandning kan du göra i valf...
1 lök 400g köttfärs 0,5 paket philadelphiaost naturell (jag tog ett helt paket) 1 liten burk creme fraiche (36% fett) 2-3 gula och gröna paprikor 1 liten påse riven ost Tacokrydda egengjord (kommer recept i separat inlägg) Gör så h...
Liten skillnad då jag och kollegan lunchar. Förstår inte hur hon fick i sig den där stora portionen kebab.Puh! Själv äter jag tacogratäng, som inte ser så delikat ut på bilden.
Två dagars hård träning känns av i kroppen. Idag har jag haft träningsvärk i ben och rumpa så det var skönt att få vila en dag från gymmet. Istället tog jag en kvällspromenad till frisören. Det var riktigt skönt med en liten promenad så här...
Det blev ett pass på gymmet idag igen. Kan inte hålla mig trots en rejäl träningsvärk i baksida lår och stuss =) Dagens träningspass bestod av: 15 min crosstrainer på hög nivå. 15 min styrkteträning. Triceps i cablecrossen, ländrygg o...
Det är 8 kilos skillnad mellan fotona. Syns det?
Det har på sista tiden blivit riktigt hetsiga diskussioner i debattprogram samt på internet hurvida lchf är skadligt eller inte. Är det bra att "frossa" i fett som lchf:arna förespråkar enligt medierna? Behöver hjärnan kolhydrater för att fungera...
Wow vilken kick jag får av träning! Bättre än alla berusningsmedel..(lugna nu, jag har inte testat alla..hihi) Dagens träning: 35 min tufft pass på crosstrainern. Kändes så bra och skulle kunnat fortsätta men vill lägga lite tid på styrkan...
En vanlig dag på jobbet ser fikabordet ut såhär. En kolhydratsbomb utan dess like! Men jag är stark, har inte smakat en liten vindruva ens. Om jag ska fuska ska det verkligen vara värt det, inte en vanlig tisdag bara för att jag råkar vara lite suge...
I lördags körde jag igång löparträningen inför loppen som jag ska springa i sommar. Jag är ju en riktigt on/off människa så självklart ska jag gå ut hårt direkt. Sprang intervaller på löpbandet. Det blev en halv mil och jag varvade mellan sna...
Då jag är singel får jag pyssla om mig själv lite extra idag. Startade dagen med supergoda lchf-plättar med hallon och grädde. [FET]Plättar med bär och grädde[/FET] 2 personer 3 ägg 3 msk créme fraiche 2 msk fiberhusk lite salt sm...