Ny start
Har beräknat mitt energibehov med hjälp av BMR samt PAL till 2230 kcal/dag.
För att minska i vikt är det rekommenderat att ligga på detta - 500 kcal/ dag.
Mitt nya beräknade energibehov blir således: 1730 kcal/dag
Ska äta enligt GI metoden där jag drar ner på kolhydraterna. Funderade på lchf metoden tidigare men där är det lätt att kalorimängden blir rätt hög. Därför är jag tveksam till detta.
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.