Underbart. Jag sprang i ett sträck 20 minuter. Helt underbart att känna att jag klarade av det.

För många år sen hade jag bestämt mig för att jag skulle börja springa. Jag hade en sträcka som jag hade bestämt mig för att klara. Varje gång ja...

Idag har jag planerat att testa att springa med mina nya utprovade löparskor. Jag tycker det ska bli spännande att se om jag klarar av att springa. Jag är nu i Västerås och känner att här är jag fullständigt anonym. Även om jag kommer att låta s...

Vi har bilat från Gällivare till Västerås. Jag hade laddat med oss äpplen, apelsiner och kokta ägg. Det är bra att ha som tilltugg. Det blev ändå att vi tog varsin mjukglass igår och en halv räkrulle idag. Jag kände att det blev mer än vad jag...

Underbar träning. Känslan av att göra gott för kroppen är underbar. Just nu känner jag mig stolt och glad över mig själv. 

I morse så ställde jag mig på vågen. Jag hade gått upp 2 kg. Denna gång vet jag att jag har ätit fel. Jag har ätit en del choklad och rört mig mindre än vanligt. Sånt sätter sig direkt på vikten. Jag har förståt att när man som jag har en m...

När det är varmt ute och man är några stycken som promenerar tillsammans så är det fort gjort att det blir 4 timmar. Det är verkligen underbart härligt i sommarvärmen att bara strossa runt och prata om allt möjligt. Jag känner mig så nöjd och belåten.

Idag har jag fullständigt struntat i vad jag äter. Min mage känns som en ballong som snart ska sprängas. Jag sitter här och känner hur obekvämt det är att ha en sån mage. Tanken jag har är att det får vara okej nu när jag är här hos min goda...

Härligt med god mat och trevligt umgänge. Idag är vi hos goda vänner. Jag tänkte att idag så låter jag helt enkelt bli att föra in vad jag äter. Inte för att det kommer att bli för mycket utan för att det kan få vara en känsla av att nu ska j...

Jag kom ihåg att redan som tonåring tyckte jag det var intressant att en del livsmedel är bra att äta tillsammans. Jag lärde mig att om man äter järnrik mat som exempelvis blodpudding så bör man dricka apelsinjuice till istället för mjölk. Att...

Igår tänkte jag på vad jag behöver äta för att må bra. Idag känner jag att jag mår riktigt bra. Så den insikten om att jag behövde äta kalciumrik och D-vitaminrik mat var riktig. Känns bra att ha kommit underfund med det. Tack vare matdagboken...

Det är så bra med detta att föra in vad jag äter. Jag blir medveten om vad jag behöver göra för förändringar i min kost för att få en mer balanserad kost. Det är därför jag tycker det är så bra att fortsätta föra in vad jag äter. Nu kom...

Jag fick för många år sedan veta att jag har diskbråck. Jag lyckades bli besvärsfri och har under många år klarat mig utan besvär. I måndags fick jag besvär igen efter att ha belastad ryggen på ett felaktigt sätt. Jag hade bestämt mig för att...

Idag mätte jag mig. 2 cm smalare i midjan och höften sen  2 juni. Skönt att se att det händer något. Även låren hade blivit 2 cm smalare och vaden 1 cm. Viktnedgången sen förra onsdag är 0,9 kg. Så även det var bra. Jag närmar mig mitt delmå...