icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej! Jag har haft en svår depression och gick upp 30 kilo. Idag har jag gått ner 25 kilo och är riktigt stolt över mig själv! Men än har jag lite kvar att bli av med. Min kropp och själ är mycket friskare idag än den en gång varit. Sänder er en massa positiv energi! Kram på er och lycka till med er viktresa. Mvh /Michiko. 

Ps. Läs gärna min blogg som handlar om psykisk (o)hälsa! Ds.

http://citronsocker.wordpress.com/
26 januari 2011 00:10
2

En motgång på 0,4kg stal min motivation

I söndags (som är min invägningsdag) hade jag gått upp [FET]0,4kg[/FET]. Jag blev mycket besviken på mig själv vilket resulterade i att jag tröståt massa under söndagen. I förrgår minskade jag mitt dagliga kaloriintag från 1500 till 1400 i tro om att jag behöver äta ännu mindre för att gå ner i vikt. Det har gått bra med maten idag och igår om man bortser från kvällarna då jag blivit så hungrig att jag ätit mer än jag haft kalorier över för dagen. Det sammanlagda kaloriintaget för dagen har inte överskridits alltför mycket och kvällsfikat har bestått av ganska bra grejer som typ keso, frukt och naturella nötter. Men ändå. Min motivation är som bortblåst (nästan) och tankarna skriker i mitt huvud: "Vad spelar det för roll om jag väger över 70kg, jag vill äta!" "Hur kunde jag låta det gå så långt?" "Jag är värdelös som ätit mig så här stor!" "Jag klarar inte ens av att gå ner i vikt!" Jag genomgår en så kallad [FET]svacka[/FET] nu helt enkelt. Tips, idéer och allmänt pepp välkomnas... :)

Kommentarer

  • 26 januari 2011 06:41
    AnnaVera
    Ge inte upp utan ta nya tag! Du fixar det! Vad äter du under dan när du blir så hungrig på kvällarna? skickar en peppkram :)
  • 26 januari 2011 11:40
    Michiko
    Tack för era råd och uppmuntrande ord! Jag är 1,63 lång vilket just nu ger mig ett bmi på 26,5. Iom att jag är så kort känner jag mig rätt så rund med den vikten. En vanlig dag äter jag gröt till frukost. Till lunch kan det bli varma koppen och Finn Krisp med keso och en frukt. Eller två kokta ägg, en måltidsbar, grönsaker och lite kräm. Samma till middag. Just nu blir det inga mellanmål eftersom jag är sjukskriven och vaknar så sent. Ibland blir det riktig lagad mat, men aldrig två gånger om dagen och inte varje dag. Så jag vet ju att min kvällshunger beror på att jag inte äter så bra... Men har ingen lust att laga mat varje dag heller bara till mig själv. Har ingen ork varje dag heller eftersom jag är deprimerad. Men jag ska försöka hitta motivationen igen någonstans ifrån och kanske inte reagera så starkt om jag råkar gå upp lite eller står still.

Logga in för att skriva en kommentar.