Miripzies blogg

120 kg 75 kg 40333

När jag började gymnasiet hade jag en tränare som pratade om landslaget - när jag slutade hade jag en läkare som pratade om att de kanske måste amputera vänster fot. På den vägen är det för min del. När jag kunde gå igen bytte jag sport från simning och kung-fu till akrobatik men även om det också var kul, lyckades jag inte hitta samma kärlek för den. Lite senare gjorde jag (på grund av ett vad) ett inträdesprov som akrobat på en cirkus - och kom in... Det var ganska roligt i flera år - men så bestämde jag mig för att det var bättre att satsa på en universitetsutbildning - och då blev det varken träning eller bra mat i några år.

Idag sitter jag instängd på ett kontor om dagarna. Men vi har fri tillgång till gym, 1 friskvårdstimma i veckan, 2 friskvårdshalvdagar om året... med andra ord, det finns ingen bra ursäkt för att inte röra på sig.

Alla mina skador med efterföljande perioder av stillasittande har lett till några kilon som jag inte behöver - så då är det väl bara att ta hand om dem.

Så då sätter vi igång!

16 juli 2018 14:25

Nån som vet hur man får B6?

Det skulle kännas så fantastiskt att lyckas uppfylla alla dagsbehov bara en enda gång.

Finns det några tips på kvällsfika ellernågot annat som innehåller vitamin B6?

Kommentarer

16 juli 2018 15:19

LadyG

B6 hittar du i det mesta brist är mycket ovanligt. Det finns i det mesta, lite mer i berikade flingor och bröd, inälvsmat, lever, kött, vetegroddar, torrjäst, vetekli, solrosfrö, fågel, baljväxter, nötter och frön samt fullkornsprodukter. Ex 100g lax innehåller 70% av RDI, 100g makrill 50%, 100g banan 41%, 100g sojabönor 58%, 100g broccoli 15%, 100g kyckling 31%, 100g berikade flingor ca 200% beroende på tillverkare.
16 juli 2018 20:55

Miripzie

Låter som att jag får försöka igen imorgon.
17 juli 2018 09:55

Efwa

Jag äter extra B6 (pyridoxin) i kombination med magnesium. Här i Frankrike finns det som en kombotablett men annars finns pyridoxin på apoteket i Sverige. Jag fick tipset på mödravården för länge sedan om att ta extra B6 eftersom jag hade problem med pms. Det är ofta brist på B6 som gör pms:en svårare.

Logga in för att skriva en kommentar.