Ätmönster
Ätmönster är något jag reflekterat över den senaste tiden.
Det är svårt att hålla sig till att inte skåpäta vissa dagar på månaden, medans det går hur enkelt som helst annars. Det är nog mestadels kopplat till ett vanebeteende kan jag tänka mig. Men nu börjar jag även tro att det har att göra med min menscykel.
Det känns mycket mer logiskt just nu då jag sköter maten exemplariskt att de dagar jag cravear mest choklad osv är de dagarna jag även småäter i en viss skala. Jag får även finnar i anslutningar till dessa dagar.
Att inte äta när man är sugen och äta när man inte är hungrig är något jag behöver träna på. Alltså att äta när man är nöjd ger ju ingenting. Det skapar bara mer hunger i min kropp. En del kallar det förbränning. Jag skulle nog mer kalla det för Monstret.
Dagens mat:
Frukost: Espresso
Lunch: Havregrynsgröt + några russin
Middag: korvsoppa om jag får välja. Tänkte nog även skippa smörgås idag då jag känner att det blev mycket bröd igår.
Gillar
Kommentarer
-
👏👏
-
Ett tips (om du inte redan använder den) är appen Clue där du kan logga all möjlig data gällande din menscykel. Jag tycker att den är toppen 😊 Jag ser en massa återkommande mönster gällande humör, cravings, finnar osv 👍
Logga in för att skriva en kommentar.