icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Tillbaka igen med ny diet 5:2.

2000 kcal/dag
500 kcal/fastedag
15 februari 2011 11:27
3

Dukan Dag 27 + matplanering

[FET]Frukost:[/FET] • 1 burk tonfisk i vatten • 2-3 msk mini keso [FET]Mellanfika:[/FET] • kaffe [FET]Lunch:[/FET] • 1 burk fiskbullar [FET]Middag:[/FET] [PUNKT] 2 laxfiléer [PUNKT] 1 kokt ägg [FET]Övrigt:[/FET] • Mycket vatten + ipren för mensvärken [FET]Idag kör vi stenhårt! [/FET]inte en enda utsvävning! Ligger bra till kolhydratsmässigt med detta så ett kokt ägg till kvällsfika får det nog också bli:) plus lite vetekli!

Kommentarer

  • 15 februari 2011 13:35
    Patzy
    Var är grönsakerna då? ... ; )
  • 15 februari 2011 14:00
    OneGrrl
    Eftersom jag fortfarande bara äter så mycket protein som möjligt och minimalt med kolhydrater så har jag inte fört in grönsaker i kosten ännu. Dukan går ut på att först äta enbart kött och sen föra in vanlig kost. Gå in i senare inlägg där jag skrivit om dukandieten en snabb förklaring iaf om upplägget:)
  • 15 februari 2011 14:01
    OneGrrl
    Jag har börjat om med enbart protein varje gång jag kolhydratsbombat migsjälv, som senast då det blev fika osv. känner att det är enklast så:)

Logga in för att skriva en kommentar.