Dukan Dag 30 + matplanering

[FET]Hej hopp:)[/FET] Blev så himla sugen på att hoppa upp på vågen imorse då jag klev upp, så jag gjorde det :) Känner mig himla nöjd över att vågen visade -1,2kg sen i onsdags! Hoppas nu detta håller i sig :D [FET]Idag är det att tänka på kalorierna [/FET]då jag ska festa ikväll! Blir nog väldigt lätt mat så att man kan dricka alkohol utan att spränga kcalbarriärerna! Sen blir det ingen fyllemat på natten eller dagen efter. Coca cola zero är då ett måste om man blir bakis så det är väl det enda jag kommer suga i mig:) [FET]Men nu till matplaneringen:[/FET] [FET]Frukost:[/FET] [PUNKT] 2 skivor rökt skinka [PUNKT] 2 dl lätt A-fil [PUNKT] 1,5 msk vetekli [PUNKT] 1 tsk krossat linfrö [FET]Lunch:[/FET] [PUNKT] 1 burk tonfisk i vatten [PUNKT] 1 dl mini keso [FET]Middag:[/FET] [PUNKT] 2-3 dl lätt A-fil [PUNKT] 1 kokt ägg [FET]Övrigt:[/FET] [PUNKT] 1-2 glas vin [PUNKT] 1-2 cider [PUNKT] 1-2 drinkar (4-6cl)

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.