Fasta
Idag är det fasta i vanlig ordning.
Ut och gå om en stund 30 minuter med kollegan sedan blir det lunch.
SKulle skriva ett inlägg igår om helgen men det försvann och jag orkade inte skriva allt igen :) Men fick ihop 10 000 steg lördagen när vi promenerade i Västerås. Vi åt dock tårta osv den dagen så kändes inte så bra i slutändan men på söndagen stålsatte jag mig och fika inget alls fastän det var hos mormor som fyllde år.
Lyckas oftast bara få ihop ca 9500 steg varje dag och det grämer mig. Skulle behöva hitta något som gör att jag får ihop mina 10 000 steg/ dag. Kanske ska börja gå ut 15 minuter på lunchen när jag inte har fastedag.
Hur skrapar ni ihop era steg/dag? Tips?
Dagens mat:
Frukost: Espresso
Lunch: Havregrynsgröt med några russin + kanel
Middag: Soppa
Kommentarer
-
Jag försöker gå så mycket som möjligt. Tar trapporna istället för hissen, hoppar av spårvagnen någon/några hållplatser i förväg. Om jag ska någonstans och har gott om tid så planerar jag så att jag kan gå dit, men det beror ju helt på i vilken jobb- och familjesituation man befinner sig. Jag har bara mig själv att ta hänsyn till och anpassa mig efter, då blir det genast lättare tänker jag 😊
Logga in för att skriva en kommentar.