God sömn!
Återigen har hela familjen sovit en hel natt utan att behöva vakna. Jag har lagt som mål att få minst 7 timmars sömn/natt via min fitbit.
Idag är det möte efter lunch annars en lugn dag. Ska försöka fylla timmarna fram till kl 17. (vilket inte kommer bli så svårt).
Tjuvkikade på vågen imorse och den stod då på 128,4kg så hoppas det håller i sig till måndag. Funderar på att byta vägdag till fredagar istället för att skapa en mer peppande invägning.
Dagens mat:
2000kcal
Frukost: 1st Espresso (är superdålig på att äta frukost på vardagar)
Lunch: Köttfärsås & spaghetti
Middag: Eventuellt hemmagjorda hamburgare
Kommentarer
-
Du låter som en 16:8 tjej för mig. Jag har vägdagarna på måndagar, då vet jag att jag inte kan släppa loss på helgerna
Senast uppdaterad 18 januari 2017 12:25
-
Ulla165 Okej? Förlåt om jag frågar men vad menas med en 16:8 tjej? Jag tycker dock att det är rätt skönt att få bra resultat inför helgen så att man faktiskt känner sig manad att fortsätta :) Alla är såklart olika :)
-
Du nämnde att du har svårt med frukosten. Det finns en periodisk diet, som heter 16:8.
Jag blev rekommenderad den av min doktor och då föll allt på plats för mig. Man äter bara mellan kl 12-20 t ex, alltså under 8 timmar - sedan fastar man resten av tiden. Jag hoppar alltså över frukosten, en del hoppar över lunchen. Min gode doktor hoppade själv över frukosten, men lyxade till det med frukost på helgerna. Därav min kommentar.
Och helt klart är vi alla olika! Det skulle ju vara så mycket enklare om man bara kunde ta efter en annans vinnande recept... men så funkar vi ju inte. Var och en måste hitta sitt sätt. Just nu funderar faktiskt jag också på att byta vägdag till fredagen, min tanke med det är att då vet jag om jag kan tillåta mig lite mer på helgerna...
Får jag fråga dig? Vad är fitbit?
Jag önskar dig lycka till även i fortsättningen!
Senast uppdaterad 18 januari 2017 17:09
-
Ulla165 Tack för svaret! Ja det lät ju riktigt intressant med den dieten :)
En fitbit är ett armband som håller koll på steg, kcal-förbränning, puls, sömn och annan aktivitet. På min fitbit charge 2 kan man läsa i en display men finns enklare och än mer avancerade varianter. Finns olika tillverkare också så som Garmin osv. Men jag har läst på och fitbit hade fått bäst rewievs i tester osv. :)
Armbandet kopplas till en app eller via datorn där man kan logga mat (dock har de ännu bara utlänska matmärken så det är svårt att hitta mat enligt svenskt register, vätskeintag, träning, vikt sen loggar den själv sömn och allt annat där i så man får en bra bild över hur man egentligen mår.
Fitbit charge 2 ligger i pris mellan 1200kr-1800kr beroende på färg och vart du köper den :)
-
Ojdå, jag skulle nog inte ha frågat;) För avancerat för mig. Känner mig som Sissela (skådisen du vet), hon hade datorproblem och ringde till supportern - efter tio minuter frågade supportern om hon ev hade barnbarn hemma, han ville prata med dom istället. Dagens sanning - idag klarar en femåring en ipad lätt-som-en-plätt, när vi vid den åldern käkade sand i sandlådan...
Logga in för att skriva en kommentar.