Hej igen:)

Just nu sitter jag och äter morötter, paprika och dricker té:) Jag och sambon kör på en diet tillsammans denna vecka så han kan sätta sig in i hur jag känner mig och hur det är att vara på en diet. Han är verkligen duktig och det är sååå skönt att han tar det med ett sånt stort allvar och ger det en chans iaf!

Vi går på något som säkert många hört talas om? Sjukhusdieten! Den här dieten har jag testat förr och då gick jag ner 5kg på 1 vecka, men eftersom jag då inte var speciellt överviktig så slutade jag efter den veckan. Men nu ska vi köra denna iaf 1 vecka tillsammans, sen fortsätter jag själv om inte min sambo vill fortsätta förstås (vilket jag hoppas)

Tänkte jag kunde dela med mig av receptet till er och hur man följer dieten. Det som är bra är att man får äta hur mycket man vill av soppan man lagar och ja ni kommer förstå när ni läser, men den lämpar sig också för dem som tränar eller vill gå ner mycket i vikt eftersom man aldrig behöver känna hunger osv. detta medför ett mindre sug till att fuska under dieten!

VARNING! Tänk på att detta inte är en mirakelkur bara för att den låter enkel och känns enkel. Man måste ändå tänka vissa proportioner och inte överäta. Träning och motion är alltid ett faktum med rätt mat så blir det en superbra kombo:) Man måste dessutom se till så att man mår bra under dieten och inte får några hälsobesvär! VARNING!

Recept - Sjukhusdieten
Sjukhusdieten

Soppan

2 burkar krossade/passerade tomater (Jag hade ca 4 burkar och säkert 1 liter vatten, gör storkok på en gång)
3 stora purjolökar eller 1 stor gul lök
2 buljongtärningar (kyckling, höns eller kött)
1 paket nudlar (Här bytte jag ut till ¨några dl röda linser från friggs...mer nyttigt så *inbillar jag mig iaf*)
2 burkar gröna bönor eller frysta bönor (finns på willys på burk)
2 gröna paprikor
0,8 kg morötter

(jag hade även i två tsk sambal oelek, vitlökskrydda och stark paprika krydda)

Krydda soppan precis som du vill, t ex peppar, salt, vitlök, persilja.
Skär grönsakerna i så små bitar som du kan
Häll allting i en kastrull och häll på vatten så det täcker allt.
Koka upp tills grönsakerna blir mjuka

Du ska äta soppan hela veckan (när du är hungrig, frukost, lunch och middag och övrig tid när du är hungrig) Ät så mycket du vill för ju mer du äter desstå mer går du ner i vikt.

Du ska dricka massor av vatten! Du kan dricka te och kaffe utan socker.

Gör gärna dubbeldos av soppan om du har en tillräckligt stor gryta så slipper du koka den fler gånger i veckan när den tagit slut.

DAG 1

Ät bara frukt och soppan idag. Alla sorters frukter utom banan.

DAG 2

Idag är det grönsaker som gäller! Alla sorters grönsaker utom majs, ärtor och bönor. Ät gärna grönsaker till soppan. Till middag kan du äta 1 bakad potatis med kryddsmör. Ingen frukt alls idag.

DAG 3

Ät så mycket soppa, grönskaker och frukt du vill idag. Efter idag ska du ha gått ner minst 2 kg.

DAG 4

Idag ska du äta bananer och dricka lättmjölk. Ät minst 3 bananer och drick så mycket mjölk du kan. Kroppen behöver proteiner och kalcium. Kom ihåg att äta soppan också. Efter idag ska du märka ett mindre sug efter sötsaker.

DAG 5

Biff och tomater. Du kan äta mellan 200 och 560 gram biff och 4 tomater. Ät soppan minst 1 gång.

DAG 6

Biff och grönsaker idag! Ät så mycket biff och grönsaker du vill idag och även soppan. Viktigt att inte äta någon potatis!

DAG 7

Idag ska du äta råris. Drickjuice utan socker. Ät grönsaker och kom ihåg att äta soppan. Du kan blanda kokta grönsaker i riset om du vill.

Efter dessa sju dagar ska du ha gått ner mellan 4,5 – 7,7 kg.
Du får inte göra dieten direkt efter om du gått ner mer än 7,7 kg isåfall måste du vänta minst 2 dagar.
Gör dieten så ofta du vill, det rensar bara kroppen och du får en bättre hälsa.
Det måste ha gått minst 24 timmar innan du dricker alkohol efter avslutad diet.
Dieten påverkar folk olika, du kan t ex ha mycket mer energi efter tredje dagen.
Efter några dagar kan du märka lite oroligheter i magen, ät då någon som är fiberstarkt.
Du kommer märka ett mindre sug efter koffein efter tredje dagen även om du dricker kaffe under dieten.
Soppan kan du äta när som helst under de sju dagarna, ät så mycket du vill av den.
Man kan byta ut biff mot grillad, kokt eller bakad kyckling, absolut inte skinnet! Du kan byta ut en biffdag mot fisk istället, men bara en av dem!
Du får absolut inte äta bröd, dricka alkohol, kolsyrade drycker, och mineralvatten och ingen stekt mat förrutom biffen (kycklingen/fisk)
Drick massor av vatten, minst 6-8 glas om dagen plus kombinationen av svart kaffe och te utan socker. Juice går med bra utan socker.

OneGrrls blogg

Hej igen:)

Kommentarer