icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Tillbaka igen med ny diet 5:2.

2000 kcal/dag
500 kcal/fastedag
16 februari 2011 11:06

Korrigering.

[FET]Frukost:[/FET] • 1 kokt ägg • 2-3 dl lätt A-fil • 1,5 msk vetekli • 1 tsk krossat linfrö [FET]Lunch:[/FET] • 1 burk tonfisk i vatten • 1 dl mini keso [FET]Middag:[/FET] • 1 laxfilé • 1,5 dl lättkesella blandad med nå goda kryddor • 1 kokt ägg [FET]Träning:[/FET] [PUNKT] 60 min cykel 20 km/h - 816 kcal [PUNKT] wii fit (får se sen vad det blir för kcalförbrukning tänkte mest ha skoj) [FET]Efter träning:[/FET] [PUNKT] 1 burk tonfisk i vatten [PUNKT] 1 dl mini keso [FET]Intag av:[/FET] Protein = 159 gram Kolhydrater = 20 gram Fett = 37 gram [FET]Slutligt dagligt kcal:[/FET] 1074 - 816kcal - wii balanceboard xx kcal = xxx kcal

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.