Motion.

Hej:) Igår och idag har jag varit enormt duktig och tagit mig upp på min motionscykel där blev det 40-45 minuter :) Härligt att cykla till min favoritserie Royal Pains, för jag vet att då det är klart så behöver jag inte cykla mer och då är dagens motion avklarad!

Räknade ut att en 45 minuters cykling med ett snitt-tempo på 20 km/h uträknat i steg och kcal blev ca 15300 steg och 644kcal :) Så det känns väldigt bra! För om jag inte minns fel så är det väl 13000 eller 12000 steg som är riktlinjen för utöver daglig motion så att man skall uppnå viktnedgång?

Imorgon väntar ytterliggare ett pass på jobbet och jag kliver upp 04:20 Jiihaa... Så jag kommer hem kring 14:45 ungefär, men snart är det slut på jobbandet faktiskt! Bara 3 pass kvar... :( Känns rätt trist, men jag får nog komma och hälsa på någon gång så det inte känns så tomt:)

Nu ska jag snart bänka mig i soffan och se fångarna på fortet innan det är dax för mig att krypa till kojs!

Dagens + : Jag har hållt mig till 5 mål (3 huvudmål och 2 mellanmål) idag och dessutom tränat!

Dagens - : Jag tog just och rökte en halv cigg pga tristess *FY MIG*

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.