Att våga väga sig
Jag har lite tudelad inställning till vågar. Å ena sidan vet jag att jag blir extremt mycket mera motiverad om jag kan följa min egen utveckling med mätetal och diagram. Jag älskar sådant, verkligen...Å andra sidan vet jag att jag får ångest av att inte kurvan sjunker i den takt jag kräver av mig själv.Så antingen går jag på känsla eller tar itu med ångesten och verkligheten på riktigt. Ska fundera under dagen...
Hur gör ni andra?
Gillar
Kommentarer
-
Allt är så individuellt.
Jag väger och mäter mig 1 gång/veckan....men i veckan vägde jag mig på julaftonsmorgon bara för att se var jag stod innan allt julgott....
Att använda sig av måttbandet regelbundet är fantastiskt bra :) speciellt om vägningsproceduren är laddad. Vikten på vågen kan dala upp och ner från en dag till en annan medan måttbandet är mer rättvist.Pepp!
-
Jo jag tror att jag får köra med måttband. Åtminstone till först :)
-
Jag är hopplös
Ställer mig på vågen nästan varje morgon. Får försöka jobba bort den ovanan. Målet är att jag skall väga mig 1gång/v och mäta 1 gång/mån.
-
Jag har, under en längre tid, vägt mig varje dag samt registrerat vad jag äter. På så sätt har jag lärt mig ungefär hur min kropp fungerar.
Om jag t.ex äter för mycket en dag så kan det visa sig på vågen 2-3 dagar senare.
Vilken metod vi än väljer så ska den främja vårt mål, tycker jag. Om metoden skapar ångest och stress så bör vi nog se över hur vi kan göra istället. Som t.ex i ditt fall, byta ut vågen mot måttband.
-
Håller med Gittan. 👍 Ett bra verktyg är att lära känna sin egen kropp och hur den reagerar. Jag väger mig varje morgon i det syftet , och har lärt mig att även om jag sköter maten...kan jag ändå går upp några hekto...men får jag inte panik som förr. Det finns många orsaker till det plusset.
Stämmer av med måttbandet 1gång/mån.
lycka till nu.👏👍
-
Att väga sig skapar "accountability". Vet inte vad det heter på svenska...? Ansvarstagande? Ansvarighet? Att väga sig är att se sanningen i vitögat. Men visst, man måste inse att vikten varierar naturligt. T. ex brukar jag väga mindre när jag sovit längre. Problemet med att använda måttband för att mäta framstegen är att det tar längre tid att se skillnad. Jag menar, hur mycket skillnad ser man på måttbandet om man går ner 1 kg? Jag har brukat väga mig varje dag och jämfört medelvikten per vecka (och det ska jag göra framöver också). Jag tycker det är bättre än att väga sig en gång i veckan. Jag väger mig alltid samma tid, före frukost. Jag har alltid gått upp i vikt när jag slutat väga mig och jag har ofta slutat väga mig för att slippa ta ansvar för vad jag äter. När jag inte väger mig, äter jag mer och onyttigt. Å andra sidan, har jag haft för stort fokus på vågen när jag har vägt mig. När jag har vägt alldeles för mycket har jag blivit äcklad och förbannad och gjort allt för att gå ner i vikt. Och när jag har lyckats gå ner lite i vikt har jag varit nöjd med numret på vågen och därför känt mig smal. I det läget har jag känt att jag har lite "marginal" och har därför "belönat" mig själv med att äta nåt onyttigt. Och sen går det nerför efter det och jag går upp i vikt igen. Det är irrationellt, jag vet! Men jag tänker fortsätta väga mig, utan att fokusera för mycket på numret på vågen! Jag tänker lägga fokus på hur det Känns att träna och äta nyttigt! Vägningen är för att mäta mina framsteg. Man måste mäta på nåt sätt, för att se vad som funkar och vad som inte funkar för EN SJÄLV. För att se hur det går med viktminskningen. Men alla må ju göra det som känns bäst för en själv!
-
Jo vägning är ju en super bra parameter och gör det omöjligt att ljuga för sig själv men den ger mig fortfarande ångest och triggar mig att vara uber duktig på att gå ner i vikt. Jag är ett sådant kontrollfreak att vågen kan ta över hela min vardag. Vill leva också så jag tror att det ska bli inmätning med måttband i dag. Sen har jag ett par brallor som är för små och jag tänker att jag ska använda även de som mått.
Logga in för att skriva en kommentar.