icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Glad, omtänksam och målinriktad.. Tränar andra, hjälper andra men hinner inte med mig själv. Drabbats av träningsskador och andra fysiska problem som gjort det mycket svårt att träna. Känner att kläderna sitter illa och orken saknas. Jobbar för mycket och reflekterar för litet. 

Nu ska jag försöka fokusera på mig själv och det jag faktsikt kan träna. Ställa mig i operationskön om det är det som krävs och vila om det behövs. Jag ska inte tröst eller stress äta. 

Tänker att Matdagboken kanske kan vara ett stöd i min målsättning

Välkommen med på min egen hälsoresa. Kommentera gärna, då blir jag glad 
2 januari 2016 08:07
11

Vad äter ni till frukost?

Jag har just ätit mitt GI bröd, ett ägg och kaffe. Planerar min dag och min träning och funderar på resten av dagens mat, 

Så vad äter Ni till frukost? 

Kommentarer

  • 2 januari 2016 08:34
    elm010

    Kokt ägg och smör.

  • 2 januari 2016 08:54
    Bella50

    Inget före kl 12. Kör 16:8.👍

  • 2 januari 2016 09:04
    Krusmor

    En frukostomelett som består av:

    1 tsk kokosolja
    ruccola (1 näve hackad)
    tomat
    1 ägg

    Till kaffekoppen tar jag sedan 1 banan.

  • 2 januari 2016 09:31
    lejonell
    Jag äter alltid samma sak. Äggröra på 2 ägg och 1 msk smör. Ärligt talat är jag jättetrött på det men det håller mitt blodsocker stabilt och jag slipper sug.
  • 2 januari 2016 09:44
    FrkM

    Kaffe är ett måste - de perioder jag dricker kaffe...
    Idag lite nyponsoppa utan socker då jag vaknade sent och ett stort glas vatten. 

    När jag jobbar så vanligen kvarg så står jag mig till lunch. 

    FrkM
    http://padetrettio.blogg.se

  • 2 januari 2016 09:57
    wilda16

    ´Havregrynsgröt utan socker eller sylt, 2 dl laktosfri mjölk och riven ingefära. Efteråt en kopp te utan

    Havregrynsgröt för att ge näring till tarmbakterierna, laktosfri mjölk för att vanlig mjölk sägs kunna ha en negativ verkan på immunförsvaret, riven ingefära för att motverka inflammtation i lederna och slutligen te med antioxidanter.

  • 2 januari 2016 10:44
    Emmi11

    Idag blev det 1 dl laktosfri filmjölk + linfrön för att hålla magen igång.
    Den obligatoriska kaffekoppen på 3 dl med mjölk + dagens första stora vattenglas, 5dl.

  • 2 januari 2016 11:39
    BirtheX

    Ostplättar idag. Kokosgröten imorgon. Sen när jag börjar jobba hoppar jag över frukost! 😊

  • 2 januari 2016 13:19
    DontStop

    Jag är ingen frukostmänniska men förstår att frukosten är viktig, så för mig blir det en smoothie. Enkel att göra och enkal att få i sig för sånna som inte gillar frukost. 

  • 3 januari 2016 11:42
    Prana

    Oj jag skulle aldrig klara av att inte äta något före kl 12. Frukosten är en viktig del av min dag precis som morgonen överlag är viktig för mig. Ägg äter jag också på morgon, både kokt, röra och omelett. Nyponsoppa utan socker är ju ett hett tips för min havregröt. Gör Ni själva eller köper?

    I gröten vänder jag ner lite allt möjligt men nästan alltid linfrön.

    Vad är ostplättar och kokosgröt? Hur gör man det?

    Smothie dricker jag också ofta med olika bär. 

    Göra eget bröd till frukosten låter underbart men det kommer jag nog inte att hinna med......

  • 3 januari 2016 12:51
    FrkM

    Nyponsoppa utan tillsatt socker finns i butik (Ekströms).

    Vet ej om den passar dig men här finns mer info. http://www.ekstroms.se/produkter/view/nyponsoppa-utan-tillsatt-socker-1-l/

    Finns även blåbärssoppa av samma variant. 

    FrkM
    http://padetrettio.blogg.se

Logga in för att skriva en kommentar.