icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej,

Usch, har svårt att se mig i spegeln för det är inte en trevlig syn. Har gått ifrån stl M till stl L under ganska kort tid. Jag mådde dåligt ett tag vilket förde med sig en stor konsumtion av choklad och då pratar vi typ en stor chokladkaka per dag.... så jag är inte förundrad över att jag gått upp, bara irriterad för jag vet hur drygt det är att gå ner igen.

Jag tror jag bestämde mig att göra något när jag var inne i massor av affärer för att köpa lite sommartoppar. Såg ut som ett fläskberg i allihopa och de som jag brukade kunna ha fanns det inte en chans att jag kan klämma i mig i. Sorgligt, jag blev supermegaledsen......

Testade LCHF men det funkade inget vidare för mig så nu har jag gått över till gamla hederliga "kaloriräkningen" och ska försöka hålla mig till upp till 1200 kalorier om dagen.

Kilona hoppas jag verkligen ska droppa ner ifrån mina nuvarande 75 kg som
i mina egna ögon är FÖR MYCKET.

Vi får se hur det går, jag ska göra mitt bästa....

Kram
Jeanette
20 juni 2011 11:36
12

NU GER JAG SNART UPP!!!

Hej alla, En vecka med LCHF är nu avslutad med resultatet NOLL!!! Har inte gått ner någonting - möjligtvis gått upp några hekton. Det här känns inte roligt då jag verkligen följt det till punkt o pricka och aldrig ätit mer än 20 kolhydrater/dag. Jag äter inte så stora portioner och har dragit in på mjölkprodukter och grönsaker men resultatet är detsamma. Jag tänker ge det den här veckan men sen byter jag om det inte blir någon förbättring. Jag har ätit enligt Viktväktarna förrut och det fungerade, då gick jag ner i vikt direkt efter 1 vecka. Har funderingar kring att köra GI istället men som sagt, den här veckan sen får det vara nog. (ja, jag vet att jag är otålig men jag borde åtminstone se antydan till viktnedgång efter allt jobb jag lagt ner). Är lite tjurig =) ... och det känns så himla hopplöst efter att ha vägt maten, räknat kolhydrater osv osv och absolut inget händer. Undrar varför jag.... hmmm..... Vi får se hur det går i veckan..... kram Jeanette

Kommentarer

  • 20 juni 2011 11:46
    ronjja
    Kollade i din matdagbok, men du hade inte skrivit in vad du ätit. Jag kan inget om LCHF men om du skriver in allt du äter så får du bättre översikt och kan se var det eventuellt har gått snett med mathållningen. Lycka till !!!
  • 20 juni 2011 11:47
    MissMullig
    Jeanette du får nog räkna den första månaden som en omställnings fas då kroppen skall sälla in din kropp från kolhydat förbränning till fettförbränning. Har du änns haft några abstinens syntom ännu? Pepp pepp
  • 20 juni 2011 11:52
    Skinny62
    Jag åt tidigare LCHF under drygt ett år och vet att det kan vara lite knepigt i början. Köpte böcker om LCHF och läste från pärm till pärm. För att klara den livsstilen måste man vara oerhört motiverad och verkligen jättenoga. Nu äter jag mer GI-likt eftersom jag börjat träna o inte hade riktigt ork m LCHF. Det fungerar säkert bra för vissa! Lycka till!
  • 20 juni 2011 11:57
    wellne65
    Det tog mig en månad innan jag började gå ner i vikt. Första två veckorna gick jag till och med upp men det kommer;) Kram
  • 20 juni 2011 12:23
    Annikan
    Håll ut!! Följer du LCHF kommer du att gå ner... Men som sagt det tar några veckor för kroppen att ställa om sig. Just nu så är den i en fas då den inte fattar vad som händer iom omställningen. Därför ställer kroppen in sig på lågvarv/svält bara för att spara på resurserna... Men snart har din kropp fattat poängen. :) Du fixar det!
  • 20 juni 2011 12:53
    Blendy04
    Du har fått råd av alla andra men jag ansluter mig till dem. Såg att du ligger på ganska högt matintag, närmare 2000 kcal. Vilket aktivitetsnivå har du valt i inställningen? Du ska lägga dig på lägsta nivå och sedan är det viktigt att dra av 200 kcal till max 500 kcal, du ska ligga på underskott. Viktigt att börja träna och inte "äta upp" bonus kcal från träning. Börja och fyll i vad du äter per dag så att du får koll på kolisar och framför allt på matintaget. I slutändan så är det kcal in ska vara mindre än kcal ut. Jag märkte ingen skillnad första veckan heller men sedan när jag kom igång då gjorde jag det, fast jag inte hade någon övervikt från början. Lycka till och massor av pepp!
  • 20 juni 2011 13:30
    kentewa
    Ett tips ta fram måttbandet och mät dig, du kommer att se skillnaden fortare så. Som de andra skrivit det tar tid. Viktreducering är för livet inte för stunden. Lycka till och ge inte upp.
  • 20 juni 2011 18:27
    Sinnesro
    Tack ni alla för tips o kommentarer. Jag tror jag har fastnad vid att jag läser att så många går ner typ 3 kg första veckan och hade de förväntningarna.... Fortsätter ett tag till=) MissMullig: inga abstinens direkt, sötsuget är "borta" så länge jag inte sniffar på smågodis "ler". Jag är piggare än på länge så det känns topp - och jag är inte svullen i magen som jag brukar vara. Är väl mest orolig att jag inte ska gå ner..... kram jeanette
  • 21 juni 2011 09:05
    MissMullig
    Härligt se tiden ann så skall du se det släpper då kroppen fattat vad som pågår. De som går ner mycke första tiden är mest vatten/slagg som man sammlat på sig.
  • 21 juni 2011 10:54
    Sinnesro
    Tack MissMullig, jag behövde lite "pepp". Ska bara försöka få till det här med matdagboken så blir det nog bra... ger det en vecka till få se vad/om något händer. kram
  • 21 juni 2011 11:12
    Annikan
    Det är så skönt att känna att kroppen mår bättre! Jag vet allt för väl att man gärna gärna vill att vågen ska visa resultat och man blir oerhört besviken när inget händer. Men det händer ju andra saker :) Som du säger, man blir piggare och känner sig energifylld å man kanske tappar cm runt magen å lite överallt. Å så innan man vet ordet av så börjar kilona rasa av :)
  • 21 juni 2011 20:09
    MissMullig
    Minst en månad tycker jag du skall härda ut. Du mår ju bra på kosten.

Logga in för att skriva en kommentar.