Oktober 2012

Upplägg! Knappt 100 dagar till jul och nu ska kroppen slipas. Har tagit en Pt till hjälp som jag ska köra med 5 ggr. Vi har träffats engång o kört konditionsteest. Nivå 8 på Bib testet. 13 armhävningar 40 sitaups 40 benböj (tror jag). Det blir coe övningar och få ordning på hållning och balans. Så vad ska jag själv bidra med. Kilonen står still nu på 69-70. Behöver alltså äta mindre/träna mer. Känner att jag kommit mig in i en svacka och är rätt nöjd på sitt sätt med kroppen nu. På det viset är det perfekt att jag startat med en PT. Behöver bara få lite mer input. Tänkta oktober upplägget är: Mat: 900 kcal/dag Träning: 400 kcal/dag. Det ska bli = 1 kg/veckan som ska ta de sista 4-5 kg. Extra träning per dag x 2 (morgon o kväll) 20 benböj x 3, 10 armhävningar x 3, plankan 1min x3 Oktober ut!!!!

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.