Målsättningen/upplägget för kommande 2 veckors inkl 3 dagars arbete ser ut följande: Mat: *Fortsatt pulver 3ggr/dag 1 lagad mager måltid på ca 200-300 kcal *Vid enstaka tillfällen högst 1 ggn/vecka får jag tappa mig och äta mer än dessa 200-...

Efter en otroligt slarvig sommar med på för mycket mat, för onyttig mat, för mycket alkohol och på det i princip ingen träning alls att tala om. Nu är det dags att hämta igen sommaren slarv som satt sina spår på +5 kilo. Iom att jag inte var supe...